寶寶的健康應(yīng)該也是都很關(guān)注的，現(xiàn)在也是有很多的人都很關(guān)注的，對(duì)于孩子的營(yíng)養(yǎng)也是都很關(guān)注的，那么寶寶容易缺乏的營(yíng)養(yǎng)素是什么?

補(bǔ)鈣：

給小孩子喝低脂的牛奶、酸奶或是吃奶酪都能幫他們補(bǔ)鈣，而且這些食物含維生素D，能幫助促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收。

纖維素

纖維素能促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，防止便秘，幫助人體排出體內(nèi)的毒素。纖維素還能讓人容易覺(jué)得飽肚。纖維素還能預(yù)防糖尿病、減少心臟病等。高纖食物富含維生素和礦物質(zhì)，還能提高人體免疫力。根據(jù)年齡不同，所需纖維素含量不同。5歲的小孩子需要10克的膳食纖維。

補(bǔ)充纖維素：

多吃蔬菜水果、全麥面包、燕麥、通心粉和其他谷類食物。多吃豆類，還能提供鉀和鎂。

鎂

鎂是小孩子肌肉、神經(jīng)、心臟正常發(fā)育所必須的元素，也是免疫系統(tǒng)、骨骼發(fā)育的“助推器”。事實(shí)上，小孩子體內(nèi)的鎂元素有一半是被骨骼所吸收。剩下的在細(xì)胞和血液中。

以上就是對(duì)寶寶容易缺乏的營(yíng)養(yǎng)素的介紹，現(xiàn)在應(yīng)該是有了解了吧，一定不要忽視了對(duì)寶寶的健康，希望每個(gè)寶寶都能健康成長(zhǎng)。