都知道孩子的飲食健康也是很重要的，學(xué)齡兒童的飲食更是不能忽視的，這也是對孩子的成長發(fā)育有很大的關(guān)系的，那么學(xué)齡兒童的營養(yǎng)飲食要點是什么?

1.培養(yǎng)良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣。

飲食衛(wèi)生習(xí)慣主要有不挑食、偏食，按時吃飯，不暴飲暴食，飯前、吃東西前洗手，不吃不潔食物，吃飯時不看書、不看電視、不說笑，飯后不作劇烈運(yùn)動等。

2.膳食要均衡，食物要新鮮、品種多樣化。

通過均衡的膳食，即粗細(xì)、葷蔬搭配，是可以達(dá)到兒童的營養(yǎng)需要，而不必買營養(yǎng)品、滋補(bǔ)品之類。

3.注意攝入蛋白質(zhì)的質(zhì)量。

兒童在生長發(fā)育期需大量的蛋白質(zhì)，而且蛋白質(zhì)的質(zhì)量要優(yōu)良，即攝入肉、禽、蛋、豆類的蛋白質(zhì)，但不宜多吃高脂肪食物。

4.早餐不宜馬虎。

調(diào)查表明，從早餐中獲得足夠熱能和蛋白質(zhì)的學(xué)生，其體形和機(jī)能發(fā)育較好，學(xué)習(xí)效率亦高。早餐不但要吃，而且要吃得好，可選擇雞蛋、牛奶、米飯、面包、小菜、饅頭、果醬 、芝麻醬等搭配吃。

5.補(bǔ)足水分。

學(xué)齡和童活動量大，新陳代謝旺盛，對水的需要量也大，應(yīng)注意補(bǔ)足水分。如學(xué)校不以提供安全衛(wèi)生的飲水，可讓學(xué)生自帶涼開水。值得注意的是，人工配制的各種果味料、碳本型飲料，不宜作為兒童補(bǔ)水之用。

以上就是對學(xué)齡兒童的營養(yǎng)飲食要點的介紹，現(xiàn)在應(yīng)該是有了解了吧，對于孩子的健康飲食是不能忽視的，希望本文對您有幫助，希望每個孩子都能健康成長。