寶寶食欲不佳讓家長(zhǎng)們很頭痛，那么孩子食欲不佳時(shí)適合吃什么好呢?其實(shí)對(duì)于這樣的寶寶家長(zhǎng)們應(yīng)該重視寶寶的微量元素含量，合理安排飲食，來讓寶寶補(bǔ)充身體所需。

適用人群：雞肉性微溫，各種體質(zhì)的寶寶都可以吃。中醫(yī)認(rèn)為它補(bǔ)中益氣，對(duì)身體較弱、食欲不好的寶寶更為適宜。

營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)：蛋白質(zhì)含量達(dá)20%，含鐵量低于牛羊肉。微量元素較為豐富。在各種B族維生素中，尼克酸的含量最高。烏雞的維生素和礦物質(zhì)含量比普通雞更高。

脂肪含量：去皮土雞肉的脂肪含量?jī)H有5%左右，而烏雞更低，通常為3%。

但是，育肥雞的脂肪含量較高，可達(dá)10%-20%。

推薦部位：

在各部位當(dāng)中，雞翅尖和雞爪的脂肪含量最高，但肉質(zhì)也最為細(xì)嫩。

1、胸肉脂肪含量低，但肉質(zhì)較粗而且微量元素含量較低;

2、雞脖部位顏色深紅，不僅肉質(zhì)細(xì)膩，而且含鐵、鋅、錳等最多，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高;

3、雞胗和雞心都是補(bǔ)鐵的佳品，蛋白質(zhì)也十分豐富。

食用方法：雞 肉各部位肉質(zhì)均十分柔嫩，適合各種烹調(diào)方式。為了保持雞肉低脂肪的優(yōu)點(diǎn)，不妨選擇較為清爽的烹調(diào)方式，如白斬雞、清燉雞、氣鍋雞等;如果希望促進(jìn)寶寶食 欲，也可以選擇咖喱雞、烤雞、燒雞、小炒雞、口水雞等。但是，香酥雞、辣子雞、炸雞一類烹調(diào)方式需要經(jīng)過油炸，不僅損失營(yíng)養(yǎng)成分，而且熱量過高，不利健 康。另外需要注意的是，雞湯內(nèi)所含的營(yíng)養(yǎng)成分遠(yuǎn)低于雞肉，媽媽不能因?yàn)閷殞毢攘穗u湯便感覺營(yíng)養(yǎng)足夠了。

·鴨肉

食用季節(jié)：最適合夏秋季節(jié)食用。中醫(yī)認(rèn)為它有滋陰補(bǔ)血的效果。

適用人群：鴨肉性質(zhì)偏涼，容易上火、燥熱、咽干口渴的寶寶可以用鴨肉代替雞肉，起到清補(bǔ)作用。

營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)：鴨肉的蛋白質(zhì)含量略低于雞肉，在16%左右。鐵含量低于牛羊肉，略高于雞肉。

脂肪含量：普通鴨的脂肪含量略高于雞肉，約為7%-10%，但低于豬肉。北京烤鴨經(jīng)過填飼育肥，脂肪含量可達(dá)38%。如果寶寶已經(jīng)有點(diǎn)胖，不要經(jīng)常帶寶寶去吃烤鴨。水鴨的脂肪當(dāng)中，不飽和脂肪酸含量比雞油更高，故而營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也較高。

推薦部位：

1、鴨胸肉脂肪含量最低，肉質(zhì)也相對(duì)細(xì)膩;

2、鴨心的B族維生素含量相當(dāng)高，鐵也比較豐富;

3、鴨肝和鴨血鐵含量極高，最適合用來補(bǔ)血;

4、鴨掌蛋白質(zhì)含量高達(dá)26%，但礦物質(zhì)和維生素含量低;

5、如果用來燉食，以可溶性物質(zhì)較多的老鴨較好

食用方法：如果寶寶經(jīng)常上火，可以選擇清燉鴨，或者鹽水鴨等烹調(diào)方法。醬鴨和燒鴨的脂肪含量也不很高，適合各類人食用。油炸的“饞嘴鴨”和含油脂過高的烤鴨則要適當(dāng)控制。

因此，家長(zhǎng)們應(yīng)該多觀察寶寶的，合理安排寶寶的飲食，這樣才能讓寶寶獲得相應(yīng)的營(yíng)養(yǎng)，讓寶寶的身體健康發(fā)育。