迎來(lái)了國(guó)慶小長(zhǎng)假，很多家長(zhǎng)都有外出旅游的計(jì)劃，孩子是一定要帶著的，多與大自然接觸可以開闊寶寶視野。還容易出現(xiàn)饑餓感，帶孩子外出旅游，一定要為孩子準(zhǔn)備一些零食，那么國(guó)慶節(jié)期間該如何科學(xué)地給孩子選購(gòu)零食呢?

1、科學(xué)安排零食

(1)嚴(yán)控量：再健康的零食，也只是正餐的“配角”或“助理”，擔(dān)當(dāng)?shù)氖亲甜B(yǎng)腸胃、補(bǔ)充消耗、延緩饑餓的任務(wù);決不可喧賓奪主、影響正餐的食欲;

(2)巧擇時(shí)：兩餐之間，上午9：30～10：00，下午睡醒覺后、晚餐前2小時(shí)左右比較理想;

(3)恰限次：不可太頻繁，否則不僅寶寶的腸胃難以得到及時(shí)的休息，還有可能趁著過(guò)節(jié)，養(yǎng)成“嗜吃”零食的壞習(xí)慣;

(4)樹規(guī)矩：要像正餐一樣認(rèn)真吃零食。正確、衛(wèi)生的進(jìn)食技巧、良好的飲食習(xí)慣和餐桌禮節(jié)，都需要被建立。躺著吃、邊玩邊吃、不洗手就吃等習(xí)慣會(huì)讓健康的零食變成“垃圾食品”。