有了孩子以后，媽媽們自然是希望好東西都可以給孩子，而益生菌是人們逐漸了解的，對人體發(fā)育有好處的有益菌，所以不少媽媽想要給孩子在飲食上搭配益生菌。只不過，想要得到好的效果，就要學(xué)會吃益生菌的正確做法，才會有事半功倍的成效。

1、如何選擇益生菌改善便秘

沖調(diào)要注意水溫 使用40攝氏度左右的水進(jìn)行沖調(diào)含益生菌的奶粉或者藥物制劑，而且沖調(diào)好了之后要及時(shí)服用，否則益生菌就會死亡失效。此外不要把益生菌進(jìn)行加熱，否則也會使益生菌死亡，從而失去了改善作用。

2、不與抗生素藥物同服

抗生素藥物和益生菌之間是會起到藥物相互作用的，從而降低了益生菌的改善便秘的療效，因此服用抗生素藥物和益生菌，必須間隔2個(gè)小時(shí)以上。

3、不需濫用益生菌

選擇益生菌來改善便秘，要注意人體在健康情況下就不要濫用益生菌。如果人體處于健康的狀態(tài)下，而且沒有什么消化不良、腹脹腹瀉等癥狀的，那么是沒有必要濫用益生菌的。

4、吃益生菌也要多吃蔬果

補(bǔ)充益生菌有利于改善腸道功能，有利于緩解便秘情況，但是，平時(shí)飲食上也要多吃一些新鮮的蔬果，這對腸道健康是很重要的。

學(xué)齡前兒童的飲食是需要重點(diǎn)關(guān)注的，這個(gè)階段的孩子各個(gè)方面都在快速地成長發(fā)育，如果可以在飲食上加以改善，無疑會讓他們成長之路變得更為順暢。益生菌這類對孩子發(fā)育有好處的食物，家長朋友們可以學(xué)習(xí)正確的吃法，讓孩子可以健康無憂地長大。