春天是很多人喜歡的季節(jié)，而且人們也常常認(rèn)為在春季時(shí)候養(yǎng)生，會(huì)令身體更加地強(qiáng)壯，免疫能力得到提升。特別是有了孩子的家庭，為了孩子可以成長(zhǎng)地更好，在養(yǎng)生方面也是很關(guān)注的。那么，春季可以從哪些方面入手，讓孩子的營(yíng)養(yǎng)得到改善與提升呢?一起看看下文的介紹吧。

第1招 少發(fā)脾氣，多微笑

科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，快樂(lè)可以增加肝的血流量，活化肝細(xì)胞。

動(dòng)不動(dòng)就想發(fā)脾氣的人，在中醫(yī)里被歸類為“肝火上升”，意思是指肝管轄范圍的自律神經(jīng)出了問(wèn)題，這時(shí)醫(yī)生一般會(huì)用龍膽瀉肝湯來(lái)平肝熄火，透過(guò)發(fā)泄和轉(zhuǎn)移，也可使怒氣消除，保持精神愉快。

第2招 享受清爽的綠色春蔬

春天肝氣旺盛，相對(duì)會(huì)影響脾胃的消化吸收功能，因此在飲食上仍以清淡為主。綠色蔬菜是最好的春季食物。蔬菜含維生素和微量元素，恰巧可以補(bǔ)充冬季的攝取不足。

比如春天產(chǎn)的菠菜嫩極味美，又有養(yǎng)血功效，是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。此外，有過(guò)敏氣喘體質(zhì)的人，在春天要特別注意體質(zhì)的調(diào)整，少吃一些冰冷或寒性(如瓜果)的食物以免引發(fā)過(guò)敏。

第3招 保暖工作不可少

春天因?yàn)闅夂蜃兓�大，加上�?yáng)光普照，容易讓人忽略初春的善變與寒冷。

因此衣著最好慢慢減少，不要一下?lián)Q上夏季的短袖短褲，寒邪傷肺，容易導(dǎo)致鼻塞、咳嗽感冒等，尤其老人家外出時(shí)最好多加一件背心。此外，由于膝關(guān)節(jié)對(duì)冷較敏感，因此穿著裙裝時(shí)，記得加雙厚一點(diǎn)的褲襪保暖。

百花齊放的春天會(huì)讓孩子變得更加活潑，而在這個(gè)季節(jié)是要注重養(yǎng)生的，給孩子增加營(yíng)養(yǎng)可以幫助其變得更加健康。而且，不僅是飲食要注意，平時(shí)還要督促孩子加強(qiáng)鍛煉，讓孩子可以在大自然中享受起來(lái)。專家表示，不要過(guò)分束縛孩子的天性，而是要科學(xué)、專業(yè)地引導(dǎo)其成長(zhǎng)。