生活當中有非常多的小寶寶，在冬天里并不知道應該吃什么樣的食物，給我們的身體帶來的好處也是比較多的，那么寶寶冬天你也應該按照什么樣的方法來飲食呢，會不會給我們的身體帶來非常多的危害，具體的就讓我們一起來了解一下冬天里寶寶應該吃什么樣的食物才是最重要的。

冬季進補吃什么好?黃色蔬果調(diào)脾胃

用飲食調(diào)理寶寶的脾胃，代替藥物進補，強化寶寶的脾胃功能，為來年的迅速生長發(fā)育奠定堅實地基礎。黃色蔬菜水果富含β-胡蘿卜素，β-胡蘿卜素在體內(nèi)能轉(zhuǎn)化成維生素A，對保護寶寶的皮膚黏膜有益，不僅能調(diào)節(jié)寶寶的免疫功能，還能強化寶寶的消化系統(tǒng)與肝臟的功能，幫助寶寶擁有良好的脾胃功能，為來年的迅速生長發(fā)育助力。黃色的蔬菜水果如南瓜、紅薯、香蕉、橘子、橙子、芒果等。

推薦食譜：燜南瓜

做法：將老南瓜切去皮，再切成2CM的方塊，大蒜去皮剁成蓉;將南瓜塊及蒜蓉放入碗內(nèi)，加入生抽、鹽、色拉油拌勻;蓋上碗蓋或者加蓋耐高溫的保鮮膜，大火叮5分鐘;撒上蔥花或者香菜末即可食用。

冬季進補吃什么好?黑色食物養(yǎng)腎

黑色食物在古人看來入腎經(jīng)，補腎臟，養(yǎng)腎氣，從現(xiàn)代研究來看，黑色食物富含植物化學物質(zhì)，有很強的抗氧化能力，可以幫助寶寶強身健體;黑色食物富含鐵質(zhì)，可以有效幫助寶寶預防缺鐵性貧血，這對寶寶的健康意義尤為重要，因為這一階段的寶寶是處在缺鐵性貧血的高發(fā)年齡段，缺鐵性貧血不僅會影響寶寶的生長發(fā)育，還會對寶寶的智力有不可逆的影響，影響寶寶將來的學習能力，這是任何一位爸爸媽媽都不愿意看到的;黑色食物還可以幫助寶寶補腦健腦，每個媽媽都希望自己的寶寶聰明可愛，冬季時常吃些黑色的食物，是幫助寶寶擁有聰慧大腦，強健寶寶體質(zhì)的好時機。

推薦食譜：黑豆?jié){

做法：將黑豆洗凈，用50度的溫水，浸泡1夜后，將黑豆和浸泡黑豆的水一起倒入豆?jié){機，選擇打豆?jié){功能即可。剩下來的豆渣還可加雞蛋、面粉等做成豆渣餅。

冬季進補吃什么好?白色食物養(yǎng)肺

傳統(tǒng)醫(yī)學認為白色食物入肺，可以提高肺臟之氣，保護寶寶嬌嫩的肺臟。如白菜、白蘿卜、白木耳、白菜花等蔬菜�，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)白色蔬菜中則多黃酮素，黃酮素是一種很強的抗氧劑，可有效清除體內(nèi)的氧自由基，調(diào)節(jié)免疫力，預防癌癥，改善血液循環(huán)等功能。

推薦食譜：蘿卜絲鯽魚湯

做法：將活鯽魚去鱗、挖鰓，從腹部剖開除去內(nèi)臟，洗凈;蘿卜用清水洗凈，削去外皮，切成6厘米左右長的粗絲;蔥洗凈打成蔥結(jié)，姜拍松待用;炒鍋炒熱放入豬油燒至五成熱時，投入姜，放入魚煎至兩面略黃，加入750克開水、料酒，蘿卜絲用開水焯一下?lián)瞥龇湃脲佒�，加入蔥結(jié)用旺火燒7分鐘左右，待湯汁燒至乳白色，調(diào)味即可。

生活當中我們一定要按照上面所說的這樣方法來給我們寶寶來飲食，給我們的寶寶帶來了好處也是比較多的，因為只有這樣才能夠給我們的寶寶帶來非常好的效果，健康的狀態(tài)也是比較多，能夠讓我們的生活更加的完美的。