生活當中有很多的小寶寶并不知道應該如何正確的飲食，對我們的眼睛也是非常的好，保護我們的眼睛更加的健康，而且對于我們寶寶的身體來說，也是有著非常重要的效果的，給我們的孩子這樣吃的話，對眼睛也是比較好的，能夠幫助我們的寶寶更加的健康，那么到底應該如何吃呢？具體的就讓我們一起來了解一下。

1.營養(yǎng)均衡不偏食

眼科專家表示，營養(yǎng)不勻衡是造成視力問題的一個重要因素。這是因為眼球發(fā)育跟全身發(fā)育一樣，需要均衡的營養(yǎng)，如果缺失了某種營養(yǎng)元素，眼睛也就會出現(xiàn)類似“生病”的反應。亮眼家庭的營養(yǎng)素清單上這么多種類的營養(yǎng)素，需要從很多種食物中獲取。所以，寶寶飲食一定要注意營養(yǎng)均衡，食品種類越豐富越好，千萬不可讓孩子養(yǎng)成挑食、偏食的壞習慣。

2.少吃糖

研究發(fā)現(xiàn)，吃糖多的人更容易近視，這是因為血糖升高會改變眼中房水和晶狀體間的滲透壓，房水如果進入晶狀體，就容易使晶狀體變凸而形成近視。

此外，糖在代謝過程中要消耗大量的維生素B1，糖代謝產生的酸性物質又會消耗鈣、鉻等元素。這些營養(yǎng)素都對眼睛的發(fā)育和正常功能的維持有重要的作用。有文獻報道，糖代謝與鞏膜軟化以及由此引起的眼軸過度增長有關。吃糖太多可能會加快近視的發(fā)展。

因此，一定要限制孩子吃糖，少吃糖既能保護視力，還能預防蛀牙、防止肥胖，一舉多得。

3.多吃粗糧

谷物中含有豐富的鉻等微量元素和維生素，這些營養(yǎng)素對孩子的視力很有好處，但這些營養(yǎng)素在精細加工的過程中會受到損失。如果長期吃一些精制的食品，會造成身體中這些營養(yǎng)素的缺乏，因此，呵護寶寶視力，一定要注意多吃蔬菜，多吃粗糧，讓全麥片、全麥面包、玉米雜糧等成為日常飲食的一部分。

生活當中我們一定要按照上面所說的這樣方法來給我們寶寶來飲食，給我們的寶寶帶來了好處也是比較多的，因為只有這樣才能夠給我們的寶寶帶來非常好的效果，健康的狀態(tài)也是比較多，能夠讓我們的生活更加的完美的。