大多數(shù)的家庭都是一個(gè)孩子，那么這個(gè)孩子無疑就是家中唯一的寶貝，來自父母的，爺爺奶奶，姥姥姥爺?shù)哪鐞劭隙ㄉ俨涣�，作為家長他們也會面臨很多的問題。孩子正處于長身體的階段，而且孩子小的時(shí)候往往都比較好動(dòng)，那么他們在一日三餐后覺得餓就是可想而知了，到底應(yīng)不應(yīng)該給孩子吃零食呢，零食對孩子的誘惑太大了，往往會使孩子產(chǎn)生依賴。一次我們就如何科學(xué)而健康的給孩子安排零食給家長們提供一些意見和建議。

1、 為了避免影響孩子一日三餐的食量，每次給零食的數(shù)量不宜過多。

2、 孩子在吃飯前，盡量避免飲用甜飲料。

3、 少食巧克力、冷飲等含糖量高的零食，以免引起兒童肥胖，可適量補(bǔ)充新鮮水果、堅(jiān)果、牛奶等高營養(yǎng)價(jià)值的食物。

4、 給孩子吃零食要選擇合適的時(shí)間，可在兩餐之間給孩子吃一些易消化的食物，餐前半小時(shí)到一小時(shí)內(nèi)不要給孩子吃零食，晚餐后也不要再讓孩子吃零食，這時(shí)可以讓孩子喝杯牛奶。

通過上面的建議相信大多數(shù)的家長也已經(jīng)了解了吃零食的壞處，并且了解了一些如何控制孩子吃零食的方法，其實(shí)最關(guān)鍵的還是家長也要給孩子做榜樣，按時(shí)吃飯，減少零食的攝入量。培養(yǎng)孩子健康的飲食習(xí)慣，科學(xué)而健康的給孩子安排零食。這樣不僅保證了孩子的健康，同時(shí)也給孩子一生養(yǎng)成了一個(gè)良好的生活習(xí)慣。