母親乳汁不足，嬰兒吃不飽，不僅影響嬰兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育，而且往往哭鬧不休，必須設(shè)法解決。為了防止出現(xiàn)這種情況，母親在生產(chǎn)之前1個(gè)月開(kāi)始要特別注意乳房及乳頭的保養(yǎng)�？擅咳找淮斡脺亻_(kāi)水局部熱敷，持續(xù)30分鐘，并輕輕按摩兩側(cè)乳房、特別是乳暈，垂直向外輕輕牽拉兩個(gè)乳頭，以促進(jìn)乳房的發(fā)育和完善，為孩子出生后順利吮吸提供方便。

　　孩子出生后發(fā)現(xiàn)母親乳汁不足，可以左手或右手的食指及拇指放在乳暈兩旁，先往下壓，再向兩旁推開(kāi);或以乳頭為中心，采取左右上下對(duì)稱的方式按摩，使乳頭向外突出。并要勤于喂奶，每?jī)尚�時(shí)不能少于一次。母親的乳汁越少，越要增加?jì)雰核蔽�的次�?shù)，以便借助嬰兒的吮吸力量來(lái)按摩乳暈，增加乳汁分泌。千萬(wàn)不要因?yàn)閯傞_(kāi)始沒(méi)有乳汁就不讓孩子吸吮奶頭。要讓孩子盡可能多地接觸乳頭，嬰兒就會(huì)慢慢學(xué)著靠自己的力量吸吮乳汁。由于嬰兒吮吸會(huì)使出全身的力氣，故剛開(kāi)始哺乳時(shí)的母親會(huì)覺(jué)得乳頭很疼，此時(shí)千萬(wàn)不要因?yàn)榕绿鄱�不喂嬰兒母乳。喂的次�?shù)越多，喂的時(shí)間越長(zhǎng)，奶水分泌得就越多。一般而言，孩子每天換7塊以上尿布的話，說(shuō)明嬰兒吸吮的奶水量是足夠的。

　　哺乳期母親每天要消耗20004000焦耳的熱量。母親每天攝取食物的種類和數(shù)量，也會(huì)直接影響乳汁分泌的數(shù)量與質(zhì)量。因此，哺乳母親糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、鈣質(zhì)、鐵質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)缺一不可，要均衡給予。

　　乳汁中含有大量的水分，故哺乳母親會(huì)因水分丟失而經(jīng)常感到口渴，若不及時(shí)補(bǔ)充，不僅會(huì)影響乳母健康，還會(huì)影響乳汁的分泌。因此，乳母要多喝溫開(kāi)水、鮮魚(yú)湯、鮮雞湯、鮮牛奶、鮮菜湯、鮮果汁等湯汁飲品。當(dāng)然，水分的補(bǔ)充也不是多多益善，補(bǔ)太多水雖然乳汁的數(shù)量會(huì)多，但質(zhì)量會(huì)下降，故水分的補(bǔ)充應(yīng)以乳母不感到口渴為度。

　　臨床觀察發(fā)現(xiàn)，為了恢復(fù)苗條身材而急于減肥的乳母很難保證奶水的供應(yīng)，故建議乳母最好能等哺乳期結(jié)束后再控制飲食減肥。只要不經(jīng)常大吃大喝，再配合一些體育鍛煉，就能避免脂肪的堆積而控制肥胖。

　　當(dāng)乳母的乳頭受傷、破皮、皸裂、流血、發(fā)炎時(shí)，應(yīng)暫時(shí)停止吸吮受傷的一側(cè)乳頭，讓嬰兒先吸吮健康一側(cè)的乳頭，等傷口痊愈后再進(jìn)行哺喂。為避免乳頭受傷，建議乳母平等調(diào)劑兩側(cè)乳房的吮吸時(shí)間。

　　另外，乳母還要保持足夠的休息和愉快的心情，這在一定程度上也會(huì)增加乳汁的分泌。還可以選用中醫(yī)催乳藥膳。

　　1.麥芽甘草粳米粥：取麥芽30克、甘草9克，加水200毫升，煮至水剩余100毫升時(shí)，濾汁去渣。將濾汁、粳米150克一同入鍋，加水同煮，米爛即成。方中麥芽有下乳汁之功，并能消食開(kāi)胃;甘草性味甘平，能和中緩急，調(diào)和諸藥;粳米為“世間第一補(bǔ)人之物”。三物合用，是很好的催乳藥膳。

　　2.王不留豬蹄湯：取王不留行10克，用紗布包好，和洗凈、切開(kāi)的豬蹄子1～2個(gè)一起放進(jìn)鍋內(nèi)，加水1000毫升，并加適量蔥、姜、蒜、花椒，加熱燉至肉爛脫骨時(shí)去藥渣、骨頭后吃肉喝湯。方中豬蹄子性味甘成平，與王不留均對(duì)缺乳具有良好的療效。

　　此外，民間流行的單味麥芽湯、豬蹄湯、甲魚(yú)湯、鯽魚(yú)湯等，都是下奶的藥食，可以多喝一點(diǎn)。