準(zhǔn)媽媽們都很注意營(yíng)養(yǎng)，有的可能因此而超重，但也有的怎么吃也不胖，她們反而會(huì)擔(dān)心產(chǎn)后沒(méi)有奶。其實(shí)，只要營(yíng)養(yǎng)均衡，方法得當(dāng)———

　　懷孕前，曉蕓的體重是50公斤，生孩子后，曉蕓的體重還是50公斤。曉蕓身高1米67，典型的干吃不胖型體質(zhì)�？墒�，生孩子前，曉蕓的婆婆和媽媽卻為曉蕓的體重發(fā)愁，就這點(diǎn)肉，到時(shí)候能擠出多少奶水�。亢⒆尤舫圆坏侥赣H的奶，那是挺可憐的事。雖說(shuō)現(xiàn)在代乳品種類齊全，但母乳方便又營(yíng)養(yǎng)不說(shuō)，也不會(huì)無(wú)端生出什么煩心事。因此，一有時(shí)間，婆婆和媽媽就做曉蕓的思想工作，讓她多吃多睡，為哺乳做好一切準(zhǔn)備。其實(shí)，她們講的那些曉蕓都明白。

　　曉蕓是自然產(chǎn)，順順利利的。因此，生過(guò)兒子不到10分鐘，醫(yī)生就建議曉蕓給孩子喂奶了。曉蕓從書(shū)上了解到，這叫開(kāi)奶，產(chǎn)婦產(chǎn)后10分鐘內(nèi)讓嬰兒吸奶，比4～6小時(shí)后吸奶的母乳喂養(yǎng)時(shí)限長(zhǎng)。雖然開(kāi)奶的過(guò)程因曉蕓的乳頭內(nèi)陷面變得有些艱難，但曉蕓還是挺過(guò)來(lái)了。此后，只要孩子餓了，曉蕓就抱起兒子，讓他的頭埋在自己的胸前，看著他貪婪地吸吮。兩天的工夫，曉蕓的乳汁就已經(jīng)很充盈了。這又令她的同事感到驚奇。“沒(méi)想到，這么干癟的身體里還蘊(yùn)含著巨大的能量呢！”曉蕓的同事調(diào)侃她，曉蕓就幸福地笑，邊笑邊說(shuō)：“我可是真正的外干中強(qiáng)。什么事只要有信心，講方法，都會(huì)成功的。”曉蕓這么說(shuō)是有緣故的。曉蕓的一個(gè)同事因?yàn)楸容^瘦弱，還未分娩就給孩子買(mǎi)好了整箱的奶粉，隨時(shí)準(zhǔn)備放棄母乳喂養(yǎng)。而結(jié)果是，同事的奶水真的少得可憐。這給曉蕓提了個(gè)醒兒，她覺(jué)得在哺乳這件事上，做母親的首先要樹(shù)立信心，保持心情舒暢，同時(shí)要放松自己，因?yàn)樵绞蔷o張，越是沒(méi)信心，奶就越少。

　　曉蕓做“奶娘”的成功不光來(lái)自堅(jiān)強(qiáng)的信念，家人的全力支持也功不可沒(méi)。曉蕓的婆婆自從曉蕓出院后就整天圍著爐灶轉(zhuǎn)，骨頭湯、排骨湯、雞湯、魚(yú)湯換著樣地給曉蕓做。邊做邊告訴曉蕓：“這里面有優(yōu)質(zhì)蛋白，還有脂肪、無(wú)機(jī)鹽等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，母乳中的各種營(yíng)養(yǎng)成分都是來(lái)自母親的飲食。所以，你現(xiàn)在必須注意營(yíng)養(yǎng)，這是一個(gè)人吃，兩個(gè)人補(bǔ)啊。”曉蕓倒也很有胃口，每次都將一碗湯喝得干干凈凈。曉蕓的老公也很體貼曉蕓，有時(shí)間就抱一會(huì)兒孩子，讓曉蕓趁機(jī)歇一歇。