多數媽媽都是職業(yè)女性，往往在寶寶出生三四個月后就需要回到工作崗位，因此而不得不忍痛給寶寶斷奶。專家指出，職場媽媽只要方法得當，上班后一樣可以母乳喂養(yǎng)寶寶。這個方法就是擠出母乳，正確地儲存。

張思萊表示，如果中途停止喂養(yǎng)，乳汁分泌就減少了，因為連續(xù)幾日不刺激，母乳的分泌就會退縮。所以在遇到不能直接哺乳的情況，一定得把母乳擠出。

在回歸工作前就應該練習擠乳。可以自己用手直接擠乳，做法是：先洗凈雙手，準備好消毒過的容器，用拇指放在乳暈上方，其他四指放在下面托住乳房，握成C形。五指有節(jié)奏擠壓，同時向胸部推動乳房。手指不要在皮膚上滑動，要繞著乳房周圍擠，使所有的乳腺都得到清空。每邊3-5分鐘，交替輪回;也有不少媽媽選擇用吸奶器，操作起來可以更省力氣。擠奶前，可以使用熱水袋熱敷乳房數分鐘，但要避免敷到乳頭和乳暈。

儲存母乳可以選擇消毒好的廣口玻璃瓶或無菌擠奶袋。廣口玻璃瓶容積不能小于200毫升，瓶口直徑至少2cm，如果有可能最好是4cm，這樣乳頭很容易置于瓶口內。每次使用前必須徹底清洗干凈，清水煮沸20分鐘左右，進行消毒處理。也可以使用市面上銷售的無菌擠奶袋。

擠出的母乳在室溫(不超過25攝氏度)可以保存6-8小時，放在冰箱內則保存時間更長，因為母乳中的成分不適合細菌繁殖，冷藏時單門冰箱保存時間可達24小時;雙門冰箱更達72小時。如果冷凍室溫度在零下18攝氏度以下，則可冷凍四個月，但要注意奶水一定要先冷卻才可放進冰箱冷凍。