新媽咪沒奶、奶少……寶貝怎么辦?用吸奶器、找民間偏方、吃營養(yǎng)品，為了滿足寶貝 營養(yǎng)，全家人都會忙起來。其實(shí)，只要做好6件事兒，保證讓新媽咪奶水充足。

1.加強(qiáng)寶貝 吮吸

有些媽咪分娩后，由于開始脹奶時沒有及時讓寶貝吸吮，后來再脹時，奶水就無法流出來了。寶貝吃奶后，媽咪血液中 催乳素會成倍增長。這是因為寶貝吮吸乳頭，可促進(jìn)媽咪腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁 分泌。

其實(shí)媽咪 奶水越少，越要增加寶貝吮吸 次數(shù)。一般情況，媽咪應(yīng)該每24小時喂寶貝至少8次以上，每次在乳房上吸吮時間不少于半個小時。當(dāng)然也要根據(jù)寶貝 需求來喂。寶貝只要餓了就喂，喂得越多，奶水分泌得就越多。至于寶貝吃 奶是否足夠 問題，可以檢查寶貝 尿片，只要1天至少換6次以上，1個月寶貝體重增長500～1000克，就表示寶貝吸吮 奶水量足夠了。

2.避免服藥

哺乳期內(nèi)，作為新媽咪一定記得不能亂服藥。因為有些藥物和 會影響乳汁 分泌，如抗甲狀腺藥物(如果合并有甲狀腺功能亢進(jìn)需要治療用藥，哺乳期應(yīng)該繼續(xù)用藥，應(yīng)征求醫(yī)生意見，根據(jù)用藥量決定哺乳問題)、山楂等。生病時，最好去看醫(yī)生，并在醫(yī)生 指導(dǎo)下服藥。

3.加強(qiáng)營養(yǎng)，均衡飲食

乳汁中 各種營養(yǎng)素都來源于媽咪 體內(nèi)。喂奶時，媽咪每天大約要消耗2100～4200焦耳 熱量;媽咪所攝取 種類，也會直接影響到乳汁 分泌與質(zhì)量。因此，均衡攝取各種營養(yǎng)是很重要 ，它們包括糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等5大營養(yǎng)元素。哺乳媽咪要特別注意鈣質(zhì)與鐵質(zhì) 吸收，這方面可從奶類、魚、禽、蛋、瘦肉或豆制品中攝取，蔬菜及水果也應(yīng)適當(dāng)攝入，哺乳期 營養(yǎng)與妊娠晚期 營養(yǎng)一樣。

4.保持媽咪心情愉快，充足休息

分娩后，媽咪在生理因素及環(huán)境因?