在母乳喂奶期間，媽媽禁忌的食物有很多，不應(yīng)該吃那些難以消化的食物，因?yàn)檫@對(duì)對(duì)恢復(fù)健康是很不利的，那么可以吃的有什么呢 ：

要高熱量，需要攝入羊肉，瘦豬肉，牛肉等動(dòng)物性食品和高熱能的硬果類食品，如核桃，花生，芝麻，松子等，紫菜，海帶。

高蛋白質(zhì)，小米豆類，豆制品，雞肉，兔肉，雞蛋，魚類，每日搭配2-3種。

保證鈣等無機(jī)鹽的需求，牛奶，蝦米，水產(chǎn)。

水分、流質(zhì)食品，如小米粥，排骨湯等湯粥類。

水溶性維生素，如維生素B和C要充足，牛奶，面湯，紅糖，雞肉，小米，雞蛋，蔬菜，肉湯，鯉魚，水果，每日200-500克。

這些都是哺乳期的媽媽應(yīng)該吃的，因?yàn)檫@些都是可以幫助媽媽的食物，希望給媽媽一些幫助吧。