母乳的營養(yǎng)來自母體營養(yǎng)的轉(zhuǎn)變，所以哺乳期女性一定要注意有哪些不宜吃的食物。不正確的飲食會通過乳汁讓寶寶不舒服甚至生病，下面我們一起來看一個案例吧。

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我晚上7點多吃了洋蔥，要多久才進入乳汁，會不會引起寶寶腸胃脹氣?

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這是個因人而異的問題。因為每個人新陳代謝的速度并不一樣。不過，你可以做個小小的實驗來檢測一下食物被自己身體吸收的時間：吃一大份紅色的食物，如西瓜或是甜菜，然后觀察尿液是什么時候才會變成紅色的。很可能是在兩三小時之后。一般情況下，營養(yǎng)成分進入乳汁大約是在這之后半小時，由此你可以判斷出食物進入乳汁的時間了。

小提示：乳媽不要因為擔心某些食物會導致嬰兒胃腸脹氣，而拒絕這些食物�？梢韵韧Ｄ骋皇澄镆粌芍�，觀察寶寶的情況，從而判斷哪種食物會導致脹氣，以有效地解決問題。