母乳喂養(yǎng)是最好的喂養(yǎng)方式，也是一種很好的親子交流，更利于寶寶的身心健康，但是很多的媽媽遇到了奶水不足的情況。那么我們該如何讓奶水充足起來呢?下面就為大家介紹讓媽媽奶水充足的六個小方法!

勤喂是個好辦法

試著抽出24～48小時的時間(如您的奶水實在太少了，可抽出更長的時間)，什么事也不要做，專心喂奶和休息，且每次喂都盡可能讓寶寶吃的時間長一些。一個愛困的嬰兒，需要媽媽不時把他輕輕喚醒，鼓勵他吃奶。

兩乳都要喂

這樣不僅保證寶寶獲得充足的母乳，同時也充分、均衡地刺激了母乳的分泌。

換邊喂

每次喂奶，換邊約2～3次，這樣既可引起嬰兒吸奶的興趣，又可同時刺激兩乳奶水分泌，保證嬰兒吃到充足的母乳。一般都是嬰兒在一邊吃10分鐘，換邊后再吃上2～3分鐘。媽媽一定要在每次喂奶時，都換邊。

只讓寶寶吸媽媽的乳房

母乳喂養(yǎng)寶寶，一定只讓寶寶吸吮媽媽的乳頭，不要再讓他吸奶瓶或安慰奶嘴，以免他吸慣了奶嘴，反而不要媽媽的乳頭了。如果要給寶寶補充一些其他食物，試著用湯匙。

堅持只喂母乳

避免所有的輔食、開水和果汁，堅持只喂母乳，這樣就可刺激母乳分泌，當嬰兒的需要量增加時，母乳也會更加豐富。

充分休息與放松

和寶寶一起睡個午覺，洗個暖水澡，聽聽輕松的音樂，做做輕緩的運動等等，都有利于奶水的增加。

如何才能擁有充足的奶水呢?以上為媽媽們介紹了補充奶水的六個小方法，除此之外，媽媽們要注意日常的飲食，可以多喝一些營養(yǎng)湯品。