奶水不足怎么辦？奶水不足是產(chǎn)后常見的一個(gè)情況，小寶寶們餓的嗷嗷直哭，讓媽媽看著非常的心疼。那么怎么才能讓奶水充足起來呢？有哪些下奶的方法呢？下面我們就為大家介紹七個(gè)下奶的小技巧！

勤喂是個(gè)好辦法

試著抽出24～48小時(shí)的時(shí)間(如您的奶水實(shí)在太少了，可抽出更長(zhǎng)的時(shí)間)，什么事也不要做，專心喂奶和休息，且每次喂都盡可能讓寶寶吃的時(shí)間長(zhǎng)一些。一個(gè)愛困的嬰兒，需要媽媽不時(shí)把他輕輕喚醒，鼓勵(lì)他吃奶。

兩乳都要喂

這樣不僅保證寶寶獲得充足的母乳，同時(shí)也充分、均衡地刺激了母乳的分泌。

換邊喂

每次喂奶，換邊約2～3次，這樣既可引起嬰兒吸奶的興趣，又可同時(shí)刺激兩乳奶水分泌，保證嬰兒吃到充足的母乳。一般都是嬰兒在一邊吃10分鐘，換邊后再吃上2～3分鐘。媽媽一定要在每次喂奶時(shí)，都換邊。

只讓寶寶吸媽媽的乳房

母乳喂養(yǎng)寶寶，一定只讓寶寶吸吮媽媽的乳頭，不要再讓他吸奶瓶或安慰奶嘴，以免他吸慣了奶嘴，反而不要媽媽的乳頭了。如果要給寶寶補(bǔ)充一些其他食物，試著用湯匙。

堅(jiān)持只喂母乳

避免所有的輔食、開水和果汁，堅(jiān)持只喂母乳，這樣就可刺激母乳分泌，當(dāng)嬰兒的需要量增加時(shí)，母乳也會(huì)更加豐富。

媽媽飲食平衡

盡可能吃各種營(yíng)養(yǎng)成分不同的天然食物;每次喂奶前，試著喝一杯水或果汁。

充分休息與放松

和寶寶一起睡個(gè)午覺，洗個(gè)暖水澡，聽聽輕松的音樂，做做輕緩的運(yùn)動(dòng)等等，都有利于奶水的增加。

下奶的方法有哪些呢?以上為大家介紹了解決媽媽奶水不足的七個(gè)小技巧，同時(shí)我們還可以配合食用一些催奶的湯品，如鯽魚湯。