在日常生活中我們都知道母乳喂養(yǎng)，對(duì)孩子的身體好處多多，但是有很多的女性，在喂孩子時(shí)，孩子會(huì)吃不飽，主要是因?yàn)槟趟�不足，大家需要注意南水北調(diào)的因素，乳頭疼痛，而且很多的寶寶長(zhǎng)時(shí)間的吃一個(gè)奶頭，那么，奶水不足的原因主要有哪些？

奶水不足，可能是以下原因造成的：

1、你有乳頭疼痛的情況，覺(jué)得喂奶很痛苦。

2、你的寶寶愛(ài)睡覺(jué)，需要弄醒才繼續(xù)吃奶，或者反復(fù)吃很長(zhǎng)時(shí)間。

3、你的寶寶可能經(jīng)常用安撫奶嘴，這會(huì)減少他吃母乳的時(shí)間。

4、你過(guò)早地給寶寶添加了配方奶，增加了他的飽腹感，因此減少了吸吮次數(shù)，導(dǎo)致奶水不足。

5、你嚴(yán)格按照每4小時(shí)一次的程序給寶寶喂奶，這會(huì)減少你的母乳量。2個(gè)月以下的寶寶都應(yīng)該按需喂養(yǎng)，即他需要就喂他，喂奶的時(shí)間間隔由寶寶決

6、 你最近睡眠不好，精神焦慮或擔(dān)憂，有不開(kāi)心的事發(fā)生，它們都會(huì)使你出現(xiàn)奶水不足。

哺乳期應(yīng)吃什么奶水多?如下：

1、通草豬蹄催乳湯：先把豬蹄洗凈，刮干凈皮毛，與通草一同放在沙鍋里，加1.5千克清水煮成湯。先用急火，水開(kāi)后改成慢火，煮1—2個(gè)小時(shí)。每天喝2次，連續(xù)喝3—5天。豬蹄里含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪，具有較強(qiáng)的補(bǔ)血活血作用，通草可以利水通乳汁，搭配在一起食用不僅通乳效果好，還可促進(jìn)產(chǎn)婦盡快康復(fù)。

2、豬蹄金針菜湯：將金針菜用溫水浸泡半小時(shí)，去蒂頭，換水洗凈，切成小段，待用。把豬蹄洗凈，用刀斬成小塊，放入沙鍋內(nèi)，再加清水適量，置于旺火煮沸，加入金針菜及冰糖，用文火燉至豬蹄爛時(shí)即可食用。此湯具有養(yǎng)血生精、壯骨益骨、催奶泌乳的功效，對(duì)產(chǎn)婦乳汁分泌有良好的促進(jìn)作用。

3、豬骨催乳湯：先洗凈豬骨放在鍋里加上清水，與通草一同在鍋里煮1—2個(gè)小時(shí)，直至熬成1小碗豬骨湯，再放入少許醬油。1次喝完，連續(xù)喝3—5天。豬骨具有補(bǔ)氣、補(bǔ)血、生乳的作用，加上通草后催乳效果更強(qiáng)。

大家需要注意哪些不足的這些因素，而且要注意哺乳期合理的進(jìn)行調(diào)整，進(jìn)行飲食調(diào)理之后，可以讓奶水變得更多，大家需要注意綜合進(jìn)行保健，并且，要注意喝豬蹄湯，要吃一些下奶的食物，這樣對(duì)身體才更有利，希望大家注意認(rèn)識(shí)。