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產(chǎn)后積極增加身體營養(yǎng)是必需的，如適當?shù)臑樯眢w補充雞湯，吃新鮮蔬菜、水果都對補充身體的營養(yǎng)和分泌乳汁帶來極大好處，有的女性感覺身體已恢復(fù)，繼而有飲用咖啡、品酒，殊不知這都對乳汁分泌帶來很不利影響。那哺乳期有哪些飲食禁忌呢？

1、咖啡

孕前愛喝咖啡的女性，在整個孕期應(yīng)該是很少喝咖啡的，因為咖啡中的咖啡因易刺激胎兒的神經(jīng)發(fā)育，所以是孕期禁止的食品。那么，生完寶寶后，正在哺乳中的媽咪們能喝咖啡嗎？當然也是不行的，首先咖啡因會引起寶寶脹氣或者拉肚子的現(xiàn)象，另外，喝咖啡會讓母乳的味道發(fā)生變化，而且不利于寶寶的吸收。因此，哺乳期的新媽咪們不能喝咖啡。

2、味精

我們都知道孕期食用味精對胎寶寶的生長發(fā)育并不利，而哺乳期呢，媽咪們?nèi)绻�食用過多的味精，不僅降低母乳的質(zhì)量，更對寶寶會有一定的影響，會造成寶寶智力減退、發(fā)育遲緩等問題，后果非常嚴重。因此，正在哺乳期的新媽咪們最好不要食用味精，做菜過程中要慎放味精喔！

3、酒

很多媽咪孕前喜歡喝酒，有了寶寶后，當然要戒掉了，那么，生下寶寶后能喝酒嗎？答案也是否定的。哺乳期的媽咪們是不能喝酒的，酒精進入到媽咪的血液當中，會通過乳汁而進入到寶寶的身體內(nèi)，很容易將寶寶“灌醉”，并且影響寶寶的大腦神經(jīng)的發(fā)育。

4、生冷食物

前幾天在跟一個小姐妹聊天，說到孕期可不可以吃冰淇淋的問題，事實上，如果是腸胃本身就比較脆弱的準媽媽，孕期吃冰淇淋等冷飲就容易拉肚子腹瀉，甚至導(dǎo)致子宮收縮，而發(fā)生危險，孕期吃冷飲也謹慎。既然孕期不能吃生冷的食物，那么，生完寶寶之后總可以吃了吧？提醒各位新媽咪們，哺乳期也不要貪食生冷的食物喔，這樣會通過母乳將寒涼傳遞給寶寶，導(dǎo)致寶寶腹瀉拉肚子的危險，所以，哺乳期生冷的食物也不能碰。

哺乳期健康飲食原則

1、多吃清淡易消化食物。哺乳期的飲食其實也十分有講究，它直接關(guān)系到新媽咪的母乳質(zhì)量如何，想要提高母乳的質(zhì)量，給寶貝更好的營養(yǎng)，媽咪們要多吃清淡的、容易消化吸收的食物，例如粥類、湯類、面食等等，對新媽咪調(diào)養(yǎng)身體和提高母乳的質(zhì)量都非常有幫助。

2、多吃新鮮的水果蔬菜。哺乳期的新媽咪們想要讓母乳的質(zhì)量提上來，營養(yǎng)當然就不能丟，孕期怎么吃水果蔬菜，哺乳期就怎么吃，新鮮的水果蔬菜富含維生素和礦物質(zhì)，可以令母乳的營養(yǎng)大大提高。

3、多飲水。提高母乳質(zhì)量，新媽咪們要多喝水，如果身體內(nèi)的水分攝入不足，不僅會影響乳汁的分泌，更令身體各項機能都代謝緩慢，所以，媽咪們在哺乳期應(yīng)多喝水。

實際上述所列舉的都是日常非常常見的，使其有些產(chǎn)后女性此時會以為身體已基本恢復(fù)，為此就開始不管不顧的進行任何食物的品嘗，并且有的大量開始飲用咖啡，使其這都極大影響著對乳汁更好的分泌，所以對產(chǎn)后女性為之最好避免。

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