為了在哺乳期能更好的下奶，處在這一時(shí)期的女性都積極的補(bǔ)充所需營(yíng)養(yǎng)食物需求，各種排骨湯、鯽魚湯、雞湯等湯類都無不進(jìn)行在積極飲用，殊不知過分的加以補(bǔ)之，導(dǎo)致出現(xiàn)漲奶的現(xiàn)象屢次發(fā)生。那么，哺乳期漲奶怎么辦呢？

一、預(yù)防哺乳期漲奶

1.控制好喂奶時(shí)間。媽媽們?cè)跒楹⒆游鼓痰臅r(shí)候，需要根據(jù)孩子的月份大小控制喂奶的時(shí)間。在保證寶寶飲食的情況下，以少吃多餐的原則喂奶。哺乳期女性增加喂奶的頻率就能夠緩解漲奶的痛苦。

2.教寶寶正確喝奶。有的寶寶喝奶的時(shí)候經(jīng)常會(huì)分心，有的寶寶還不懂得如何正確吮吸奶水，這就很可能會(huì)導(dǎo)致漲奶的情況。媽媽們可以采用正確的喂奶姿勢(shì)，引導(dǎo)寶寶專心喝奶，讓寶寶能夠順利的吮吸奶水。

3.適時(shí)用吸奶器。要是寶寶的月份比較小，食量小一點(diǎn)，媽媽們的母乳分泌量又比較多，那么就需要及時(shí)的排空多余的奶水。這個(gè)時(shí)候媽媽們就可以使用吸奶器排空奶水。

二、哺乳期漲奶怎么辦

要是新媽媽們沒有做好預(yù)防漲奶的工作，出現(xiàn)了漲奶，那么就需要有針對(duì)性的緩解漲奶痛楚。那么哪些方法能夠緩解漲奶呢？

1. 熱敷緩解

女性出現(xiàn)漲奶的情況，除了寶寶的吮吸力度不夠之外，還可能是由于女性出現(xiàn)乳腺堵塞的情況，奶水不容易流出來。想要改善這種情況，建議媽媽們可以用柔軟的毛巾，把毛巾放進(jìn)熱水中沾濕并擰干。最后小心的將熱毛巾放在乳房部位上，熱敷促進(jìn)乳房部位的血液運(yùn)輸，緩解堵塞問題。

2. 適當(dāng)按摩

現(xiàn)在催奶師的職業(yè)越來越熱門，主要原因是很多家庭都非常重視孩子的母乳喂養(yǎng)。要是女性出現(xiàn)漲奶或者是奶水不夠的情況，都會(huì)找催奶師幫忙。要是遇到漲奶，利用按摩的方式也能夠促進(jìn)乳汁的流出，緩解漲奶的痛苦。

3. 吸奶器吸奶

當(dāng)奶水量充足時(shí)，媽媽們還出現(xiàn)了漲奶的問題，那么就可以選擇用吸奶器吸走多余的奶水。吸奶器吮吸奶水的力度要把控好，方向也要正確，為了準(zhǔn)確吸奶，準(zhǔn)媽媽們可以自己動(dòng)手，才能夠更好把握。

4. 洗熱水澡緩解疼痛

漲奶時(shí)會(huì)給女性們帶來痛楚。要是實(shí)在受不了這種痛苦，我們建議媽媽們可以選擇洗熱水澡的方式，洗熱水澡利于身體內(nèi)的氣血運(yùn)行，緩解乳房部位的疼痛。在洗澡的過程中，我們也可以選擇按摩的方式緩解。

5. 溫水促進(jìn)乳汁流出

女性要是覺得乳房中的乳汁分泌過多，想要用更為省力且不傷害乳房的方法吸出乳汁，那么就可以選擇用溫水浸泡的方式。

溫水浸泡乳房能夠通過重力的作用，促進(jìn)乳汁的流出。

6.冷敷緩解疼痛

哺乳期漲奶時(shí)，女性可能會(huì)覺得刺痛，那么在緩解痛苦的時(shí)候，我們可以先將乳房中的乳汁吸出來，之后再選擇用冷敷的方式緩解痛楚。

適當(dāng)?shù)臑樯眢w增加補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)需求，并且在喂奶時(shí)合理控制好自己的喂奶時(shí)間，合理注意采用正確的喂奶姿勢(shì)，如一旦出現(xiàn)漲奶而無法更好的控制，此時(shí)可以利用熱敷、適當(dāng)?shù)陌茨�，必要時(shí)利用吸奶器加以吸奶進(jìn)行緩解。