營養(yǎng)學專家都建議人們起床后，空腹喝一杯水，這樣有助身體健康。其實對于我們的小寶寶來說，早上喝水也很重要，因為寶寶對水的需求比我們成人還大很多。那關于寶寶的早上第一杯水，有什么需要注意的嗎？爸爸媽媽們趕緊來看一下吧，學習一下如何讓寶寶健康地喝早上第一杯水。

寶寶早上喝水的重要性

及時補水。晚上睡覺，人體會通過尿液、皮膚、呼吸等消耗大量水分，起床后會處于缺水狀態(tài)，特別是寶寶新陳代謝比成人更快，對水分的需求更大，而晨起喝水能很好地補充身體代謝失去的水分。

調節(jié)腸胃，預防便秘。經(jīng)過一晚上的代謝，早上起床后人體胃腸已經(jīng)排空，這時喝水可以沖淡胃酸，使其保持更好的狀態(tài)，而且還能促進胃腸蠕動，減少寶寶秋季便秘的發(fā)生。

清醒大腦，神清氣爽。早上第一杯水能夠增加寶寶的血容量，促進血液循環(huán)，讓寶寶的大腦恢復清醒狀態(tài)。

不同年齡段的寶寶喝水量不同

早晨一杯水要喝多少，不同年齡段的寶寶對水的需求量是不一樣的哦!通常我們可以根據(jù)年齡和體重來計算每日的需水量，而寶寶每日的補水量等于需水量減去喂奶量。

寶寶年齡越小，需水量相對越多，喝水的次數(shù)也越多。

溫馨提示：只要寶寶的尿液淡黃或無色就說明他體內(nèi)水分充足。不要為了讓孩子喝水，而喂果汁或者飲料，一旦喝太多含糖分的“水”容易導致寶寶蛀牙哦!另外，冬季干燥，或是寶寶活動量大、出汗較多的話，媽媽可以適當增加飲水量。