寶寶經常在夜間玩鬧，這是很多新媽媽們說的最多的話題了，其實寶寶難以入睡，也是和媽媽的護理有關的，為了讓寶寶有個美好的睡眠，下面5大妙招來幫你忙。

妙招一：如果寶寶晚上總是很難入睡的話，媽媽們應該要先看看白天是否給寶寶睡太多了。首先在白天要給寶寶安排一些合理的活動，這樣白天活動了一下，玩的累了自然入睡也會更快一點;其次就是注意午睡時間不要過長，寶寶一般午睡時間在兩個小時左右就可以了;除此之外每天的晚餐和臨睡前不要讓寶寶吃太飽，因為這個時候如果吃太飽了會影響到寶寶的睡眠質量;還有晚飯過后還可以適當安排一些輕松安靜的小活動給寶寶玩，但是記住不要讓他玩得太過興奮了，而且最好就是在睡前給寶寶系一個舒服的溫水澡，這樣也有助于睡眠。

妙招二：每天晚上睡覺之前盡量舒緩寶寶的情緒，如媽媽可以在床上輕輕擁著寶寶，給他將一些小故事或是陪同他一起朗誦，也可以在孩子的房間里面播放一些輕柔的音樂，如一些小夜曲或是搖籃曲都可以幫助舒緩寶寶的情緒。

妙招三：如果寶寶怎么都不肯入睡，家長怎么哄也沒用的話，首先家長不要表現的太過急躁了，先讓寶寶留在床上，不要讓他下床，如果寶寶不肯聽話，一定要下床的話，那就盡量讓他待在自己的房間里面玩耍，然后在此期間再輕哄他上床睡覺。如果寶寶還是執(zhí)意要走出房門外的話，家長可以先去將外面的燈關掉，然后留在房間里，寶寶一出到外面看到黑乎乎的就不敢出去了，自然會跑回家長身邊，這個時候你就要哄他，讓他陪你一起待在房間里，輕聲跟他說話，誘哄他入睡。

妙招四：如果寶寶入睡困難或睡眠質量差的話，也很有可能是因為身體或天氣原因導致的，首先要看看，有的寶寶在出牙的時候會出現煩躁不安的情緒，家長可以在白天的時候用象牙絲10克，白芍6克，石決明15克，麥芽15克，蜜棗3昧，瘦肉100克放入鍋內同煮，加入適量清水，大概煲一個小時就可以了，最后煎成一碗，分兩次給他喝就可以了。

如果寶寶是因為身體長痱子(這個大多發(fā)生在夏天)而睡眠不好的話，家長也可以在給寶寶洗浴之后適當用些痱子粉，這樣能夠令寶寶感到更加清爽，會更容易入睡。還有需要注意就是發(fā)現寶寶出汗的時候要及時給他們清洗，以免這些粉漬或污垢堵塞到寶寶的毛孔或汗腺。

妙招五：在媽媽們經過一段時間的努力好，寶寶的睡眠情況應該都會有所好轉，但是這個時候也不可以掉以輕心，應該繼續(xù)加強，首先一定要保證每天都讓寶寶定時上床休息，而且千萬不要將這個規(guī)律打破了;其次就是在睡前不要給寶寶看電視，或將一些會刺激到寶寶的故事，不要嚇寶寶，也不要讓寶寶玩得太過興奮;最后就是要注意房間空氣的流通，還有寶寶的床不要太過柔軟，床褥不要太厚，這樣才不會對寶寶的睡姿有強迫性的限定。