應(yīng)該如何培養(yǎng)寶寶正確的睡眠習(xí)慣，總能讓寶寶乖乖的睡覺呢，育兒專家分享了下面的六個攻略，專家還說針對不同的寶寶情況，家長們要區(qū)分開對待。

第一：晚餐時間要固定

幼兒的晚飯時間最好是晚上5：30-6：00，這樣吃完飯后，他可以玩1個小時，7：30就可以準(zhǔn)備睡覺，8點(diǎn)鐘左右正式上床睡覺。但由于現(xiàn)代父母工作繁忙，下班晚，就算7點(diǎn)回到家，8點(diǎn)左右才能吃飯，孩子跟爸爸媽媽玩玩弄弄，最早也要9、10點(diǎn)鐘才睡覺。這種父母回家晚、吃飯晚、玩得晚，而造成孩子晚睡的情況，并不利于孩子日后適應(yīng)幼兒園的生活。

※建議：先給小朋友吃飯

晚歸的父母盡量不要和孩子一起吃晚飯，可以讓爺爺奶奶或保姆陪孩子一起先吃，讓孩子形成在固定的時間吃晚飯的習(xí)慣和意識，并讓孩子晚飯后、睡前有一定的活動時間。對于已經(jīng)習(xí)慣晚吃飯的孩子，建議可以每個禮拜提早1個小時讓他吃飯，一個月下來就可以調(diào)整到8：00-8：30睡覺;孩子的睡眠不能強(qiáng)迫，要自然地養(yǎng)成，至少需要1個月的時間來調(diào)整。

第二：睡前避免興奮

吃過晚飯以后，最好讓孩子做比較安靜的活動或游戲，比如看書、畫畫、聽音樂、講故事、堆積木等等，千萬不要讓孩子做劇烈的體育運(yùn)動，或讓他看驚奇、恐怖的電視節(jié)目，導(dǎo)致孩子特別興奮，影響夜間睡眠。

※建議：提早安定情緒

對于那些特別容易興奮的孩子來說，下午玩的游戲和活動也不能太興奮，也不要因小事而打罵孩子。