新生兒睡覺不踏實，怎么辦?想要讓新生兒擁有良好的睡眠質(zhì)量就要了解新生兒的睡眠周期。

一、新生兒的睡眠周期

新生兒一天睡眠時間一般為16～17小時。新生兒的睡眠生理與成人不同，他快速眼動睡眠每天有8到9小時，入睡的模式是從覺醒到快速眼動睡眠狀態(tài)，6個月后的寶寶睡眠就轉(zhuǎn)變?yōu)閺挠X醒至非快速眼動睡眠狀態(tài)。新生兒快速眼動睡眠周期短，大概為50～60分鐘。還有，新生兒上半夜的快速眼動與下半夜的一樣多。還沒有滿月的新生兒，受白天黑夜的影響，上半夜快速眼動的睡眠時間縮短，下半夜則明顯的延長了。在非快速眼動睡眠中，按睡眠程度分為淺睡眠期、輕度睡眠期、中度睡眠期、深度睡眠期總4期，但對新生兒來說，這個界限是不清楚的。

新生兒從睡眠到醒來這個結(jié)構(gòu)的變化上沒有明顯的白天黑夜的節(jié)律。通常睡2～4小時醒1～2小時，隨著寶寶日齡的增加，由于受外界環(huán)境的影響及生理、心理功能的逐步發(fā)育完善，短睡眠逐漸連成一體，成為夜間睡眠。出生半個月的新生兒可不間斷地睡4到7個小時。

瞌睡狀態(tài)通常發(fā)生在剛醒后或入睡前。眼半睜半閉，眼瞼出現(xiàn)閃動，眼閉和前眼球可能向上滾動。有時微笑、皺眉或噘嘴唇，目光呆滯，反應(yīng)遲鈍。對聲音或圖形表現(xiàn)茫然。

新生兒在活動睡眠的時候，眼睛一般是閉合的，也偶爾會短暫地睜一下眼睛，眼瞼有時會顫動，經(jīng)�？梢姷窖矍蛟谘鄄�下面快速轉(zhuǎn)動。在這種狀態(tài)下，新生兒呼吸不規(guī)則，比安靜睡眠時間呼吸頻率會比較快。四肢和整個身子偶爾有些活動，并且臉上常出現(xiàn)可笑的表情，比如做怪相、微笑或者皺眉。有時還會出現(xiàn)吸吮的動作或咀嚼的動作。在完全醒來前新生兒通常是處于活動睡眠狀態(tài)。新生兒活動睡眠和安靜睡眠時間大約各占一半的時間，從安靜睡眠到活動睡眠作為一個睡眠周期，一般持續(xù)0。 5～l小時。

新生兒睡覺不踏實很可能是因為以下原因，家長需要注意。

二、新生兒睡覺不踏實的原因

1、缺微量元素，血鈣降低引起大腦及植物性神經(jīng)興奮性增設(shè)導(dǎo)致寶寶晚上睡不安穩(wěn)，需要補(bǔ)充鈣和維生素D，如果缺鈣，寶寶的鹵門就閉合得不好;如果缺鋅，一般嘴角都會潰爛。

2、太熱、太冷。

3、太干燥，有鼻屎。

4、睡眠前玩得太興奮，按時睡覺：在寶寶入睡前0。5～1小時，應(yīng)讓寶寶安靜下來，睡前不要玩得太興奮，更不要過分逗弄寶寶。免得寶寶因過于興奮、緊張而難以入睡。不看刺激性的電視節(jié)目，不講緊張可怕的故事，也不玩新玩具。要給寶寶創(chuàng)造一個良好的睡眠環(huán)境。室溫適宜、安靜，光線較暗。蓋的東西要輕、軟、干燥。睡前應(yīng)先讓寶寶排尿。

5、注意肛門外有無蟯蟲。

6、很多媽媽看到寶寶晚上哭醒會以為孩子餓了，然后就給孩子喂奶，其實這是一個很不好的習(xí)慣，這樣做反而會造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的習(xí)慣。

7、積食、消化不良，上火或者晚上吃的太飽也會導(dǎo)致睡眠不安。建議喂粥、面等固體食物應(yīng)在臨睡前至少兩三小時喂，睡前再喝一點奶。

8、母乳寶寶的戀奶。(這個很多母乳寶寶都存在的情況)

9、晚上一定要喂奶的話，要注意：

盡量保持安靜的環(huán)境。當(dāng)晚上喂奶或換尿布時，不要讓孩子醒透(最好處于半睡眠狀態(tài))。這樣，當(dāng)喂完奶會換完尿布后，會容易入睡。

逐漸減少喂奶的次數(shù)，不要讓孩子產(chǎn)生夜間吃奶的習(xí)慣。

10、如果寶寶因為夜里想尿尿就醒，本人覺得應(yīng)該給他用尿不濕，這樣不至于因為把尿影響寶寶睡覺。如果有用尿不濕的話，一定是尿不濕包得太緊。

11、發(fā)現(xiàn)孩子有睡意時，及時放到嬰兒床里。最好是讓孩子自己入睡，如果你每次都抱著或搖著他入睡。那么每當(dāng)晚上醒來時，他就會讓你抱起來或搖著他才能入睡。

12、不要讓嬰兒含著奶嘴入睡，奶嘴是讓孩子吸奶用的，不是睡覺用的，若干孩子含著奶嘴睡著了，在放到床上前，請輕輕將奶嘴抽出。

13、對4—6個月的嬰兒哭鬧，不要及時做出反應(yīng)，等待幾分鐘，因為多數(shù)小孩夜間醒來幾分鐘后又會自然入睡。如果不停地哭鬧，父母應(yīng)過去安慰一下，但不要亮燈，也不應(yīng)逗孩子玩、抱起來或搖晃他。如果越哭越甚，等兩分鐘再檢查一遍，并考慮是否餓了，尿了，有沒有發(fā)燒等病兆等。