想讓寶寶健康，那么營養(yǎng)素是必不可少的，那么到底哪些營養(yǎng)素才是最適合寶寶的呢？哪些食物中又含有這些營養(yǎng)素呢？寶寶又改吃哪些食物呢？下面小編就來告訴您哦！

食物中能被人體消化吸收和利用的物質(zhì)稱為營養(yǎng)素。它包括了蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、無機(jī)鹽、維生素和水共六大類。前三種能產(chǎn)生熱能，也稱為產(chǎn)能營養(yǎng)素;后三種不能產(chǎn)生熱能，稱為非產(chǎn)能營養(yǎng)素。人體對這6種營養(yǎng)素的需要量隨著年齡的不同而有所不同，小兒是人一生中生長發(fā)育最快的階段，所以對營養(yǎng)素的需要量也相對較大。

蛋白質(zhì)必需的氨基酸、脂肪中必需的脂肪酸以及維生素、無機(jī)鹽人體自身都不能合成，因此必須從食物中獲得，稱之為必需營養(yǎng)素。

近年來嚴(yán)重的營養(yǎng)缺乏癥并不多見，但由于年輕父母缺乏必要的營養(yǎng)知識，同時一些不良的飲食習(xí)慣如長期偏食、挑食、吃零食等也非少見，都會造成某些營養(yǎng)素的缺乏癥。實(shí)際調(diào)查發(fā)現(xiàn)，近年來小兒比較容易缺乏的營養(yǎng)素有維生素A、B1、B2、C、D以及無機(jī)鹽中的鐵、鋅、鈣等。

為了要保證小兒能獲得足夠的營養(yǎng)素，必須大力提但母乳喂養(yǎng)，斷奶后或?qū)θ斯の桂B(yǎng)的孩子來說，就應(yīng)該選擇合適的代乳品和必要的輔助食品。孩子出牙以后，要充分注意食物來源的多樣化，以保證維生素不至缺乏。

母乳中擁有足夠的營養(yǎng)，所以媽媽們要注意，若無其它原因，要盡量給寶寶母乳喂養(yǎng)，保證寶寶身體營養(yǎng)的補(bǔ)充。