寶寶的睡眠是媽媽們關心的一個問題，小寶寶們降生之后，媽媽們每天的主要工作就是照顧小寶寶，一些小寶寶的睡眠出現(xiàn)了問題，每天就是不愛睡覺，這可怎么辦?那么怎么培養(yǎng)寶寶良好的睡眠習慣呢?下面為大家介紹培養(yǎng)寶寶睡眠習慣的10個技巧!

1、睡前幾小時保持平靜

在寶寶睡覺之前不要跟寶寶玩得太瘋，讓寶寶的心情平靜一些，就像是我們睡前不要看太激烈的電視劇或者玩一些刺激的游戲，要讓寶寶的情緒恢復平靜，這樣就能夠更快進入睡眠狀態(tài)了。

2、每晚進行睡前動作

寶寶一出生就會有一個比較好的秩序能力，所以你會發(fā)現(xiàn)寶寶比你更清楚東西放在哪里。在固定的時間里面，告訴寶寶接下來應該要睡覺了，于是就開始換睡衣、刷牙、讀故事書、親吻抱抱，最后到點后把燈關上，讓寶寶睡覺。最好是每天都養(yǎng)成這樣的規(guī)律。

同時，也可以讓寶寶學會看鬧鐘，比如跟寶寶說明時針和分針怎么樣是8：45，到鐘面顯示9：00時，那么就要開始睡覺了!

3、建立寶寶的生理時鐘

寶寶每天都是同樣的時間睡覺，可有時候因為一些事情耽擱了，寶寶睡眠時間被打亂怎么辦? 那么馬上把明亮的燈光調暗，讓寶寶安靜下來，讓寶寶知道睡覺的時間到了。

4、確保有舒適的睡眠環(huán)境

棉被要適宜現(xiàn)在的溫度、尿布要確保是干的、要讓寶寶有一個安靜的睡覺氛圍，這些要做到。

5、睡前想吃點小東西

吃點小東西是不要緊的，可是在寶寶睡覺前一定要記得給他刷牙，要是蛀牙就不好了。

6、白天是不是玩得不夠

當生理和心理方面都做到最好了，寶寶還是沒有一點睡意，爸爸媽媽這時候要注意，是不是寶寶白天沒有把精力花完?

7、用玩偶說故事

躺在床上時，拿寶寶喜歡的玩具來給寶寶表演小短劇，從表演中讓寶寶體會到是應該要睡覺了!也可以跟寶寶說只要睡一覺媽媽就繼續(xù)陪你玩了。

8、慢慢地脫離

不要馬上就把寶寶放到床上讓寶寶睡覺，可以讓寶寶慢慢習慣，從搖晃寶寶入睡，到只是抱著，然后僅僅只是肢體接觸，到最后讓寶寶一個人睡。

9、哭了怎么辦

在培養(yǎng)寶寶習慣的時候，一開始都會非�？只�，擔心失去你，哭是于情于理的。這時候媽媽要做的就是耐心和他解釋，爸爸媽媽就在外面而已你一叫，爸爸媽媽就進來了，讓寶寶能夠安心，并且激勵寶寶：“你長大了可以自己睡，對不對……”剛開始要操心很多，寶寶會一下子放不開你，所以你要告訴寶寶，她長大了要自己躺著睡。

10、寶寶做到自己入睡時，別忘了鼓勵

告訴寶貝“你好棒啊!現(xiàn)在可以做到自己入睡了!”給寶寶鼓勵，同時也可以給寶寶一些小禮物作為獎勵，這樣就會有更多的信心了。由于晚上是寶寶自己入睡，那么媽媽白天的時候可以多多和寶寶待在一起。

怎么培養(yǎng)寶寶良好的睡眠習慣呢?以上為媽媽們介紹了培養(yǎng)寶寶良好睡眠習慣的是個妙方，寶寶的睡眠習慣大多是后天培養(yǎng)的，只要我們有足夠的耐心，那么就能幫助孩子養(yǎng)成良好的睡眠習慣!