導(dǎo)語(yǔ)：孕期糖尿病、高血壓、流產(chǎn)等在臨床上極為常見，這些都說(shuō)明機(jī)體的荷爾蒙本來(lái)就不平衡致使孕力不足。孕前必須先做好荷爾蒙的調(diào)理，才能預(yù)防孕期疾病。

　　孕育后代是上天賜給女性最偉大神圣的使命，然而孕期糖尿病、高血壓、流產(chǎn)等在臨床上極為常見，嚴(yán)重威脅了母嬰健康，這些都說(shuō)明孕前身體沒(méi)有調(diào)養(yǎng)至最佳狀態(tài)、換言之機(jī)體的荷爾蒙本來(lái)就不平衡致使孕力不足。而產(chǎn)前荷爾蒙不平衡者產(chǎn)后也較難恢復(fù)，進(jìn)而引發(fā)產(chǎn)后抑郁、體型改變尤其體重上升等。如果你現(xiàn)在已經(jīng)存在亞健康的癥狀，如精神無(wú)法集中、抑郁焦慮、臉上痘痘不斷、周期不是很規(guī)則等，都明確反映了荷爾蒙的失衡，那么孕前必須先做好荷爾蒙的調(diào)理，才能預(yù)防孕期及孕后危及母嬰健康的很多問(wèn)題。

　　我一直認(rèn)為，生活方式影響著體內(nèi)荷爾蒙的平衡繼而主導(dǎo)著女性的孕力，除了盡可能選擇適齡生產(chǎn)，女性應(yīng)從以下幾個(gè)方面為自己的孕力加分：

　　均衡的飲食是健康的根本要素，而孕前的營(yíng)養(yǎng)合理更為關(guān)鍵。飲食不合理十分不利于雌激素、雄激素、孕激素等性激素的生產(chǎn)，導(dǎo)致排卵不正常甚至停止排卵，使受孕的機(jī)會(huì)減少，甚至懷孕后發(fā)生流產(chǎn)等。此外，通常大家比較注重孕前及孕早期葉酸及B族維生素的補(bǔ)充，實(shí)際上所有維生素都很重要，應(yīng)該選擇高品質(zhì)的復(fù)合維生素制劑進(jìn)行全面補(bǔ)充。

　　進(jìn)行有效的心理調(diào)節(jié)緩釋壓力�，F(xiàn)今社會(huì)，尤其職場(chǎng)女性壓力增大，而超負(fù)荷的壓力是女人孕力受傷的一大殺手。當(dāng)壓力過(guò)大使身體處于應(yīng)激狀態(tài)時(shí)，出于人體的自我保護(hù)本能生殖系統(tǒng)便會(huì)自動(dòng)放棄功能，也就是說(shuō)卵巢開始停止工作，因而高壓女性不易懷孕。健康均衡的飲食、中度的有氧無(wú)氧交替健身都是降低壓力、保持雌孕激素平衡的好方法。