由于夏季和秋季的蔬菜瓜果都非常豐富，早孕反應(yīng)比較重的孕媽咪能夠吃到營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，也有利于胎寶貝的生長(zhǎng)發(fā)育。所以，即便是在炎熱的夏季受孕，如果注意避開(kāi)一些不利因素，也會(huì)生出健康的寶貝。那么，應(yīng)該注意一些什么呢？

由于受孕的季節(jié)，有人說(shuō)是在春季好，有人說(shuō)是在秋季好。有些專家認(rèn)為，受孕在5-10月份之間比較合適。比如說(shuō)你如果在七八月份受孕，那么會(huì)在次年的四五月份分娩，六月份出了滿月，寶貝就可以抱到戶外享受陽(yáng)光浴了。

1、天氣悶熱更要注意調(diào)理好心緒

夏季天氣悶熱，易情緒煩躁，休息不好，食欲較差，影響胎寶貝正常生長(zhǎng)發(fā)育。準(zhǔn)備懷孕前就要營(yíng)養(yǎng)均衡合理，最好多吃些蔬菜、水果和魚(yú)肉，清淡飲食也能幫助你調(diào)理心情。

2、一定要注意飲食衛(wèi)生

夏天，食物豐富對(duì)營(yíng)養(yǎng)有利，但是由于天氣炎熱，出汗較多，使人們常常大量食入冷飲、瓜果蔬菜，即使是雞鴨魚(yú)肉也愿意吃涼的。如果這些食物未洗干凈或已變質(zhì)，常使胃腸道感染性疾病的發(fā)生率增加，輕者腹瀉、嘔吐，重者會(huì)出現(xiàn)高熱、脫水及電解質(zhì)紊亂，需用抗菌素等藥物治療，而所有這些都會(huì)對(duì)胎寶貝產(chǎn)生不良影響。因此，在夏季懷孕時(shí)一定要注意飲食衛(wèi)生，特別是瓜果蔬菜要洗凈，不要食入已變質(zhì)的食物。

從飲食上來(lái)說(shuō)：放棄生吃水產(chǎn)品如生魚(yú)片、生蠔等(有殼類的水生物)，這些水產(chǎn)品中的細(xì)菌和有害微生物能導(dǎo)致流產(chǎn)或者死胎。同時(shí)，放棄我們鐘愛(ài)的火鍋、燒烤。因?yàn)榇蠖鄶?shù)的牛、羊的體內(nèi)有可能寄生著弓形蟲(chóng)，但人們并不能用肉眼看見(jiàn)。如果在吃火鍋時(shí)，只是把鮮嫩的肉片放到湯中稍稍一燙即進(jìn)食，這種短暫的加熱并不能殺死寄生在肉片細(xì)胞內(nèi)的弓形蟲(chóng)蟲(chóng)卵，幼蟲(chóng)可穿過(guò)腸壁隨血液擴(kuò)散至全身。

與此同時(shí)，體重的過(guò)胖或過(guò)瘦都會(huì)讓計(jì)劃懷孕的機(jī)會(huì)大大降低，所以體重問(wèn)題要從這個(gè)階段進(jìn)行調(diào)整了。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)不僅能保持正常體重，而且有利于順利度過(guò)孕期，還能幫助順利分娩。乙肝疫苗、風(fēng)疹疫苗炎的孕前注射也會(huì)為你的懷孕加分。