你的最佳懷孕時機(jī)，在準(zhǔn)備懷孕前，除了生理?xiàng)l件健全之外，若是能把握最佳的生育時機(jī)，對于培育一個健康寶寶，將會有事半功倍的效果。下面我們就一起來看看如何選擇最佳懷孕時機(jī)？

你的最佳懷孕時機(jī)

1、最佳受孕年齡

根據(jù)研究，女性24～30歲、男性27～35歲，是最理想的生育年齡。因?yàn)�，此時男女雙方的體能狀態(tài)達(dá)到顛峰，生殖器官的發(fā)育也較完善，不論精、卵的質(zhì)量都較佳，有助培育健康的下一代。

2、最佳受孕季節(jié)

雖然懷孕的時節(jié)沒有明顯的宜和忌之分，但若從綜合角度考慮，在每年的5～7月懷孕，來年3～5月生產(chǎn)是最理想的選擇。

從新生兒護(hù)理方面來看，此時出生的寶寶，剛好避開冬季流感高峰、但又尚未進(jìn)入細(xì)菌、蚊蟲容易孳生的夏天，在照顧與護(hù)理上都較為容易。對媽媽而言，此時正值春夏交替，蔬果產(chǎn)量充足，對于產(chǎn)后月子調(diào)理也相對輕松。

3、最佳受孕時間

一般來說，每個月排卵前3天至排卵后2天，是婦女最容易受孕的時期，也就是俗稱的“易孕期”。

測量排卵日的做法

基礎(chǔ)體溫測量：女性在排卵當(dāng)天的基礎(chǔ)體溫會突然下降，而后幾天的體溫則會突然上升0.3～0.5度。詳盡的基礎(chǔ)體溫紀(jì)錄〈最少要持續(xù)2~3個月〉，可提供醫(yī)師知道你是單相型體溫（無排卵）或是雙相型體溫（有高低溫，有排卵），黃體期有無不足等資料，幫助預(yù)測下一周期應(yīng)行周公之禮的時機(jī)，如能好好把握機(jī)會，成功率就高。

日期推算法：對于月經(jīng)周期固定是28天者而言，排卵日約在下個月經(jīng)來之前的14天，也就是月經(jīng)來潮的第14天就會排卵。但由于個人體質(zhì)關(guān)系的因素，有些人的排卵日有時會提早，有時會延后，月經(jīng)周期從21～35天都是正常的。