備孕可不只是女性要做的事情，男性也做好備孕。專家表示，若想實(shí)現(xiàn)優(yōu)生優(yōu)育，養(yǎng)育一個(gè)健康的寶寶，未準(zhǔn)爸爸在飲食上也要多注意，避免有害物質(zhì)對(duì)自己身體的傷害，以便保護(hù)精子健康強(qiáng)盛的生命力。

有人把韭菜當(dāng)做壯陽(yáng)草，其實(shí)韭菜農(nóng)藥含量特別高，很難去除，對(duì)男性生殖危害大，準(zhǔn)爸爸盡量少吃。

水果既可口營(yíng)養(yǎng)又豐富，有的人嫌削水果皮麻煩，洗干凈了就吃，可是果皮的農(nóng)藥含量很高，所以一定要削皮吃。有皮的蔬菜也要先去皮，然后洗干凈，再下鍋�？墒呛芏嗄贻p人認(rèn)為洗干凈再經(jīng)過(guò)加熱后，就沒(méi)有問(wèn)題，實(shí)際并不是這樣。

一般的蔬菜要先洗干凈，再放入清水中浸泡一段時(shí)間，然后再下鍋。如果要生吃蔬菜，除洗泡外，吃之前還要用開(kāi)水燙一下，這樣做，農(nóng)藥的成分會(huì)更少，對(duì)人體健康更安全。

飲茶有益人體健康，但近年來(lái)，茶葉農(nóng)藥含量嚴(yán)重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)，所以不宜過(guò)多飲茶�，F(xiàn)代青年人有的喜歡喝咖啡，但經(jīng)國(guó)外研究表明，咖啡中的咖啡因?qū)δ行陨�育有一定影響，飲用過(guò)多，危害更大，所以要少喝。

用泡沫塑料飯盒盛的熱飯熱菜，可產(chǎn)生有毒物質(zhì)二英，對(duì)人體危害特別大，對(duì)男性生育產(chǎn)生直接影響。不要用泡沫塑料飯盒來(lái)盛飯菜。

隨著生活節(jié)奏的加快，為了節(jié)省時(shí)間，年輕人喜歡用微波爐來(lái)加熱飯菜，微波爐專用的聚乙烯盒子盛飯菜，其中的化學(xué)物質(zhì)在加熱的過(guò)程中仍會(huì)釋放出來(lái)，融入飯菜中，使食用者受其毒害。有人用瓷器加熱，其實(shí)瓷器含鉛量高，對(duì)人體更是有害。所以最好不要用微波爐加熱飯菜。

圖省事的男性特別要注意，冰箱里冷藏的食物，吃之前一定要再熱一次，一是熟食易被細(xì)菌污染;二是冰箱里的制冷劑對(duì)人體也有危害。

現(xiàn)在的肉類食品因原料在不同程度上受到污染，河海里的魚(yú)類也同樣不同程度地受到了污染，所以不要單吃某一類食品，更不能偏食，有條件的盡量吃天然綠色食品，均衡營(yíng)養(yǎng)。