孕婦是特殊的人群這是都知道的，現(xiàn)在很多女性上班族在孕期也是會(huì)選擇上班的，這也是現(xiàn)在普遍存在的，飲食也是都知道需要注意的，那么上班族孕婦的飲食原則是什么?

(1)健腦飲食：首先，應(yīng)多食含氨基酸的魚、奶、蛋等食物。其次，宜多食些富含維生素C的食物，如水果、蔬菜和豆類等;再次，適當(dāng)補(bǔ)充含磷脂的食物如蛋黃、肉、魚、白菜、大豆和胡蘿卜等，可使大腦活動(dòng)機(jī)能增強(qiáng)，提高工作效率。此外，多吃蔥、蒜亦有良好健腦功能。

(2)減肥降脂飲食：學(xué)會(huì)少吃多餐，少吃零食，減少糖分的攝入。多吃黑木耳、麥粉或燕麥片，它們具有良好的降血脂作用。

(3)“三期”飲食：月經(jīng)期應(yīng)增加含鐵食物，以補(bǔ)充經(jīng)血流失的鐵質(zhì)。孕期和哺乳期要保證熱量和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。同時(shí)，要供給足量礦物質(zhì)和維生素。

(4)平衡合理營(yíng)養(yǎng)：飲食原則應(yīng)有粗有細(xì)(粗細(xì)糧搭配)、不甜不咸，合理安排飲食。

以上就是對(duì)上班族孕婦的飲食原則的介紹，現(xiàn)在應(yīng)該有了解了吧，一定不要忽視了對(duì)孕期的飲食的注意，希望每個(gè)準(zhǔn)媽媽都能夠健康。