懷孕期間，一定要保持良好的生活習(xí)慣，飲食要科學(xué)搭配，戒掉不良的陋習(xí)。一定要做到懷孕期的三不要準(zhǔn)則。具體哪“三不要”呢，我們來了解一下。

不要酗酒

酒精與肝臟傷害人體的嚴(yán)重性人人皆知，酒精對身體可能造成的傷害，還包括胰臟炎、心肌病變、食道及頭頸部惡性腫瘤、股骨頭壞死、大腦病變、神經(jīng)病變、痛風(fēng)等。因此，有長期大量飲酒習(xí)慣的準(zhǔn)爸爸或準(zhǔn)媽媽，為了自身健康，以及精卵質(zhì)量最好能戒酒后再懷孕。

不要吸煙

尼古丁具有中樞神經(jīng)興奮、提神的作用，也是造成香煙成癮的主要物質(zhì)，尼古丁不但容易致癌，也會增快心跳速率、提高血壓，及引起末梢血管的收縮，長期易致心臟血管疾病。加上一氧化碳會阻礙氧氣和血紅素結(jié)合，造成體內(nèi)缺氧，嚴(yán)重時(shí)甚至死亡。其它像是焦油、香煙中其它刺激物質(zhì)，也都是慢性阻塞性肺疾病及各種癌癥的元兇。

不要熬夜

熬夜對人體壞處多多，除了會影響隔日的精神狀況、讓皮膚干燥、容易長黑斑、青春痘之外，也會連帶造成免疫力下降，更重要的是，會讓男性減少精蟲的數(shù)量及活動力，也會影響女性荷爾蒙的分泌和卵子的質(zhì)量。

一但準(zhǔn)備懷孕，最好能將熬夜作息調(diào)整過來，避免疲勞影響生理狀態(tài);另外，要保持樂觀開朗的心情，因?yàn)橛性S多不孕問題，都跟精神抑郁有很大關(guān)系。

綜上所述，本文就懷孕前三個一定不要做的事項(xiàng)作了有關(guān)的分析，對其負(fù)面影響作了詳細(xì)的闡述，希望對喜歡抽煙，喝酒，熬夜的年輕準(zhǔn)媽媽有所啟示。