天下的父母都希望生一個(gè)健康又聰明的寶寶，那就要重視孕前準(zhǔn)備。除了營養(yǎng)和生活方式的調(diào)整，還要注意以下事項(xiàng)：

1、受孕時(shí)機(jī)的選擇

(1)生育年齡的選擇：我國婚姻法規(guī)定的結(jié)婚年齡，男方不得早于22歲，女方不得早于20歲，這是法定的最低年齡，并不是最佳年齡。據(jù)統(tǒng)計(jì)，新婚夫妻如不采取避孕措施，約有80%以上婦女在婚后一年內(nèi)會(huì)受孕。

從醫(yī)學(xué)和社會(huì)學(xué)觀點(diǎn)看來，女性最佳結(jié)婚年齡為23–25歲，男性為25–27歲，最佳生育年齡一般都認(rèn)為女性為25–29歲，男性為25–35 歲。如過早生育，女方生殖器官和骨盆往往尚未完全發(fā)育成熟，妊娠、分娩的額外負(fù)擔(dān)對母嬰健康均為不利，也會(huì)增加難產(chǎn)的機(jī)會(huì)，甚至造成一些并發(fā)癥或后遺癥。

而且，過早承擔(dān)教養(yǎng)子女的責(zé)任，會(huì)影響工作、學(xué)習(xí)和家庭生活的安排。但也應(yīng)避免過晚生育，一般女性不要超過30歲，因?yàn)槟挲g過大，妊娠、分娩中發(fā)生并發(fā)癥 (如子宮收縮乏力，產(chǎn)程延長，產(chǎn)后出血等)的機(jī)會(huì)增多，難產(chǎn)率也會(huì)增高。尤其在35歲以后，卵巢功能逐漸趨向衰退，卵子中染色體畸變的機(jī)會(huì)增多，容易造成流產(chǎn)、死胎或畸胎。

如能選擇最佳年齡生育，這個(gè)時(shí)期是生殖力最為旺盛的階段，精于和卵子的質(zhì)量較好，計(jì)劃受孕容易成功，難產(chǎn)的機(jī)會(huì)也少，有利于下一代健康和身體素質(zhì)的提高。

(2)受孕季節(jié)的選擇很多學(xué)者建議選擇夏末秋初受孕，第二年春末夏初分娩較為理想。因?yàn)橄那锸茉械膵D女出生脊柱裂、無腦兒畸形的機(jī)會(huì)明顯低于冬春季受孕者。

而且，早孕反應(yīng)階段正值秋季，已避開盛夏對食欲的影響，秋季蔬菜、瓜果供應(yīng)齊全，容易調(diào)節(jié)食欲、增加營養(yǎng)。

當(dāng)進(jìn)入易感風(fēng)疹、流感等疾病的冬季時(shí)，妊娠已達(dá)中期，對胎兒器官發(fā)育的影響已減少，足月分娩時(shí)正是氣候宜人的春末夏初，有利于新生兒適應(yīng)外界環(huán)境，從而能良好地生長發(fā)育。但在實(shí)際生活中，還應(yīng)從男女雙方健康情況、工作與學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)等因素全盤考慮。

2、健康條件的準(zhǔn)備：父母的健康是優(yōu)化下一代身體素質(zhì)的基礎(chǔ)。計(jì)劃受孕最好在男女雙方都處于體質(zhì)健壯、精神飽滿的條件下進(jìn)行。在患病期間應(yīng)盡量避免受孕。

新婚階段，由于男女雙方體力上都比較疲乏，接觸煙酒機(jī)會(huì)較多，如婚后隨即受孕，常會(huì)影響孕婦的健康和胎兒的發(fā)育。一般認(rèn)為最好延緩到婚后3―6 個(gè)月受孕比較適當(dāng)。因?yàn)榻?jīng)過幾個(gè)月的婚后生活，新婚階段的體力疲勞已經(jīng)恢復(fù)，工作和家務(wù)也應(yīng)安排就緒，性生活也有了規(guī)律，夫妻雙方在各方面也能互相適應(yīng)， 在此時(shí)，健康狀態(tài)良好，就可以考慮計(jì)劃受孕。

此外.在受孕前的準(zhǔn)備階段，應(yīng)注意加強(qiáng)營養(yǎng)，做好勞逸安排，促進(jìn)身心健康，有利于妊娠的發(fā)展。