想生寶寶的朋友們，排卵期是很重要的，好的卵才能生出健康聰明的寶寶，所以在排卵期一定要注意，特別是飲食。那么排卵期吃什么食物?小編總結(jié)了以下內(nèi)容，愿給朋友們帶來幫助。

在排卵期應(yīng)多吃水果，不要吃刺激性食品。

個(gè)別女性在排卵期間，由于卵泡的破裂，雌激素的起伏變化，導(dǎo)致血管通透性的改變而紅細(xì)胞滲出血管，從而造成陰道少量流血，一般量少而時(shí)間短，可不泌治療。

有的人一生可能就出現(xiàn)一次，不必太在意。多次出現(xiàn)的排卵期出血癥狀輕微者可經(jīng)自我調(diào)養(yǎng)而愈，可多食龜、鱉、魚、蝦、烏骨雞、黑芝麻、雞蛋、蘑菇及新鮮蔬菜水果等清補(bǔ)之品，少食油炸煎炒、辛辣香燥助火之品，避免葷腥油膩、過甜食品，避免用腦過度、勞累及情緒波動(dòng)等。

排卵期出血癥狀嚴(yán)重和反復(fù)發(fā)生者，應(yīng)該醫(yī)院診斷治療。無論出現(xiàn)次數(shù)的多少與癥狀的嚴(yán)重程度都必須做好經(jīng)期、排卵期出血期間的個(gè)人衛(wèi)生工作。

遵循各項(xiàng)保健措施，做到禁忌盆浴、房事等，以避免致病菌上行感染。同時(shí)適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)及提高抗病能力。

在出血期間不要過度勞累，應(yīng)多休息，同時(shí)保持局部清潔，防止感染;腹痛重時(shí)可予腹部熱敷;保持情緒穩(wěn)定。在平時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。

另外，在排卵期前后(一般在兩次月經(jīng)之間，基礎(chǔ)體溫上升之時(shí))，應(yīng)禁食辛、辣、燥等刺激性食品，以免使出血增多和時(shí)間延長。

小編愛心寄語：

女性朋友們一定要注意排卵期的飲食，小編祝朋友們健康，平安。