生育也是都很重視的，都也是知道受孕是精子和卵子的結(jié)合，因此男性對精子的護理是不能忽視的，要知道現(xiàn)在有的男性的精子的質(zhì)量也是會出現(xiàn)問題的，那么男性該怎么保護精子呢?

1、保持適當?shù)倪\動運動不僅可以保持健康的體力，還是有效的減壓方式。壓力大的男人更可以考慮每天運動30-45分鐘。

要注意的是，運動應(yīng)以不引起疲勞為準，應(yīng)穿寬松的衣服，有利于散熱。

2、定期體檢種疫苗男性的免疫能力其實并不如女性可靠。定期體檢不僅可以預(yù)防很多疾病，接種疫苗則可以預(yù)防一些傳染病、特別是可能影響生殖健康的傳染病。

3、學會清潔自己男性應(yīng)該養(yǎng)成好的衛(wèi)生生活習慣，因為隱私部位有時更容易藏污納垢。應(yīng)每天對包皮、陰囊進行清洗;要避免持續(xù)兩小時以上的下列活動，如穿緊身而透氣性差的褲子、泡熱水澡、洗桑拿、騎自行車、駕車、坐沙發(fā)等。

男人在孕前運動應(yīng)以不引起疲勞為準，應(yīng)穿寬松的衣服，有利于散熱。

以上就是對男性該怎么保護精子呢的介紹，現(xiàn)在應(yīng)該是有了解了吧，男性一定要重視對精子質(zhì)量的保護，希望本文對您有幫助，希望每個家庭都能生育聰明健康的寶寶。