孕婦是現(xiàn)在都關(guān)注的，很多的人也是都很重視對孕婦的關(guān)注，優(yōu)生優(yōu)育也是都很關(guān)注的，下面就介紹一下高齡產(chǎn)婦優(yōu)生必知的事。

大齡準(zhǔn)媽媽要忌口

大齡準(zhǔn)媽媽在懷孕期間比二十多歲懷孕容易發(fā)胖，體重過度增加，結(jié)果易患上糖尿病，而且腹中的寶寶長得太大會給分娩帶來困難。這時你需要控制體重，一般妊娠40周的孕婦體重增加不要超過12.5千克，其中胎兒約占3~3.5千克。

避免吃下列食物，因為這些食物含糖分過量，正是造成過度肥胖的元兇。任何甜味劑：包括白糖、糖漿、阿斯巴甜、糖果及朱古力、可樂或人工添加甜味素的果汁飲料、罐頭水果、人造奶油、冰淇淋、冰凍果汁露、含糖花生醬、沙拉醬等。

大齡準(zhǔn)媽媽必須讓醫(yī)生知道的幾件事：

1要把自己的周歲年齡如實告知醫(yī)生，因為35周歲以上的孕婦發(fā)生染色體異�；虺霈F(xiàn)畸形兒的幾率相對較高。

2如果孕婦生病，必須如實告訴醫(yī)生，并詢問所服藥物對胎兒是否有害。

3孕婦或丈夫如果有先天畸形，必須如實告訴醫(yī)生。

4告訴醫(yī)生自己或丈夫的家人是否有遺傳病史。

5告訴醫(yī)生自己從前是否生育過畸形兒。

溫馨提示

大齡準(zhǔn)媽媽孕期調(diào)適秘訣

30歲以上的女性在懷孕后會感覺渾身難受，一些小小的技巧可以讓你的孕期生活舒適些。

雙腳抬高：

有空就坐下來，并抬高雙腳，可以將抽屜或儲物箱翻過來當(dāng)做腳凳。

放松運動：

在乘車或工作時練習(xí)一些簡單的頸部、肩膀、骨盆和足部運動，這些運動可以緩解緊張，并促進血液循環(huán)。

蹲姿練習(xí)：

如果你必須彎下腰來，應(yīng)盡量采取蹲姿，以鍛煉腿力，練習(xí)分娩姿勢。

飲食健康：

隨身準(zhǔn)備一些富含營養(yǎng)的點心，雖然有惡心的癥狀，但偶爾還有想進食的念頭。全麥餅干或一杯牛奶不僅可以填飽肚子，同時還能減輕惡心的癥狀。孕婦每天的水果攝取量不要超過500克，過多的攝取會增加患糖尿病的風(fēng)險。

放慢工作節(jié)奏：

不要把自己逼得太緊，對家務(wù)采取比較寬松的標(biāo)準(zhǔn)，按輕重順序來做，因為胎兒和你本身的健康比一塵不染的家更為重要。

孕前期

生活準(zhǔn)備：夫婦雙方都需戒絕煙酒;合理膳食，營養(yǎng)搭配;開始有計劃有規(guī)律的進行適當(dāng)?shù)慕∩礤憻�，調(diào)整好狀態(tài)。孕前3個月開始服用葉酸，從優(yōu)生優(yōu)育角度考慮，夏秋季懷孕最佳。大齡準(zhǔn)媽媽孕前要對自己身體做次全面的檢查。并了解自己的卵巢功能，把握身體機能衰退前的最佳時間懷孕。

心理準(zhǔn)備：計劃懷孕之前，夫婦雙方應(yīng)做好心理準(zhǔn)備，要創(chuàng)造和諧的心理環(huán)境，保持愉快的心情，調(diào)節(jié)身心平衡。

工作準(zhǔn)備：工作上盡量不要接觸復(fù)印機、打印機等有輻射的設(shè)備，安排好懷孕后的工作計劃和進度，量力而行，適度工作，不可勞累加班。

以上就是對高齡產(chǎn)婦優(yōu)生必知的事的介紹，現(xiàn)在應(yīng)該是有了解了吧，一定要重視對孕婦的護理，希望每個準(zhǔn)媽媽都能健康。