孕前的健康狀況關系著寶寶的健康成長，可是有的人不是很了解自己的健康程度，要怎么去了解呢?小編總結了有關孕前5中測試健康水平的方法的知識，愿給朋友們帶來幫助。

一、1.5公里挑戰(zhàn)賽測試

世界級的賽跑選手跑1.5公里在4分鐘完成是很容易的，而普通的健康人6分鐘完成它就可以了。找個場地，測算您跑1.5公里所需要的時間。

完全不健康：10分鐘

平均水平：8分鐘以內

健康：7分鐘以內

很健康：6分鐘以內

二、單腿深蹲測試

站在一個長椅上，把胳膊舉在胸前，伸縮左腳踝，使腳趾朝上。盡可能地保持身體垂直，右側膝蓋彎曲，讓身體慢慢下降，直到左側腳后跟接觸到地面。停留1秒鐘，然后站起身來，1次動作就完成了。

完全不健康：無法完成

平均水平：1次

健康：3次

很健康：多于5次

三、縱跳測試

背靠墻，伸展胳膊，用粉筆標記一下達到的高度。然后，盡自己最大努力向上跳，畫下另一個標記。兩個標記之間的距離就是縱跳高度。

完全不健康：小于40.6厘米

平均水平：40.6～45.7厘米

健康：48.3厘米～61厘米

很健康：大于61厘米