科學(xué)備孕為孕育優(yōu)質(zhì)寶寶提供基礎(chǔ)，科學(xué)備孕要從各個(gè)方面去約束自己，飲食是重要的一個(gè)方面，下面的這些不良嗜好，就是要在孕前終止的。

過量食用辛辣食物

我們都知道，辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊亂，如：胃部不適、消化不良、便秘，甚至發(fā)生痔瘡。

懷孕后胎兒的長(zhǎng)大本身就會(huì)影響孕婦的消化功能和排便，如果孕婦始終保持著進(jìn)食辛辣食物的習(xí)慣，結(jié)果一方面會(huì)加重孕婦的消化不良、便秘或痔瘡的癥狀，另一方面也會(huì)影響孕婦對(duì)胎兒營(yíng)養(yǎng)的供給，甚至增加分娩的困難。因此在計(jì)劃懷孕前3～6個(gè)月應(yīng)改變吃辛辣食物的習(xí)慣。

過量食用高糖食物

懷孕前，夫妻雙方尤其女方，若經(jīng)常食用高糖食物，常常可能引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者;懷孕后，由于孕婦體內(nèi)胎兒的需要，孕婦攝 入量增加或繼續(xù)維持懷孕前的飲食結(jié)構(gòu)，則極易出現(xiàn)孕期糖尿病。孕期糖尿病不僅危害孕婦本人的健康，更重要的是危及孕婦體內(nèi)胎兒的健康發(fā)育和成長(zhǎng)，并極易出 現(xiàn)早產(chǎn)、流產(chǎn)或死胎。寶寶出生后，孕婦可能成為典型的糖尿病患者，而寶寶可能是巨大兒或大腦發(fā)育障礙患者，影響寶寶的健康成長(zhǎng)。

忽略丈夫的飲食

由于精子產(chǎn)生的周期需要10周，所以丈夫應(yīng)當(dāng)在妻子懷孕前3個(gè)月開始采用飲食計(jì)劃。研究表明，丈夫的飲食可以影響精子，最終將影響胎兒。攝取維生素C過少會(huì)增加精子的遺傳損害，會(huì)使嬰兒先天缺陷和患遺傳病的幾率增加。

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