如今講究受孕要科學，那樣懷上的寶寶才會更聰明健康，因而在受孕的時候就要多加注意了，抓住排卵的時間和最佳排卵期等。

最新研究表明，每個月排卵前3天至排卵后1天，是女性最容易受孕時期，醫(yī)學上稱為易孕階段，受孕率的頂點是排卵的當天。因為，剛剛排出的卵子最 新鮮，活力最強，容易避開外界環(huán)境的各種干擾，形成十分優(yōu)良的受精卵，有助于孕育出身體健康、智商高的孩子。因此，受孕時最好把握住這一天賜良機。

可以居家進行體溫測試，或是采取月經周期日期推算的方法等，以抓住卵巢排卵的時間。

1.日程推算法

日程推算方法適用于月經周期一向較為規(guī)律的女性。正常女性通常月經周期為28天左右，一般來說，排卵日是在下次月經來潮前12-16天(平均為 14天)。具體日期可以通過日程推算法來計算，如據以往12個以上的月經周期記錄，來推算出目前月經周期中的“易孕期”和“不易受孕期”——

*以往最短周期天數減去19，等于排卵前不易受孕期的末一天，次日就是易孕期的第一天。

*以往最長周期天數減去10，等于排卵后易孕期的末一天，這樣就可以算出易孕期的具體日期。

2.體溫測試法

體溫法是一種測量排卵日比較準確的方法。準備一個體溫計，每天睡前將水銀甩到35℃以下，然后放在枕頭底下。從月經第一天開始，早上醒來后把體 溫表放在舌下5分鐘測量基礎體溫�；�礎體溫是指人經過6-8個小時睡眠后，醒來后未進行任何活動，包括不說話、不穿衣、不喝水、不排尿、不下地所測得的體 溫，任何動作都可能使體溫升高而產生誤差。

對于月經較為規(guī)律的女性，在月經周期的前半期，雌激素逐漸水平升高，促使血管擴張，因而身體散熱增加，所以基礎體溫相對較低，一般波動在 36.2℃-36.6℃左右，排卵時體內的雌激素水平達到最高峰，基礎體溫下降到最低點;排卵后由于黃體形成，分泌出較多的孕激素，促使血管收縮，身體散 熱隨之減少，基礎體溫重又逐漸升高，一般回升0.3℃-0.5℃，一直持續(xù)到下次月經來潮前。此后，周而復始地又進入下一個月經周期。