優(yōu)生優(yōu)育是孕育的核心，夫妻兩人的狀態(tài)最好的時(shí)候，孕育的寶寶才是最好的，那么夫妻要想達(dá)到最佳狀態(tài)需要注意些什么呢?

1.夫妻雙方要調(diào)整好感情。

感情好的男女，男方給出的精子質(zhì)量較高，而女方即使身體比較虛弱，也能夠懷上寶寶。

2.自我調(diào)節(jié)。

女性要調(diào)整好自己的求子心態(tài)，不能把對孩子的渴望放得太大，更不要把生育當(dāng)做一項(xiàng)工作任務(wù)，強(qiáng)加給自己多少時(shí)間內(nèi)一定要生出小孩，或者一定要生個男孩或者女孩等“硬指標(biāo)”，如此只能加重自己的緊張和焦慮，影響受孕。

3.掌握一定的健康孕育知識。

特別是曾經(jīng)受過創(chuàng)傷的女性，容易過早預(yù)期不良事件，如害怕孩子生產(chǎn)過程中的創(chuàng)傷、痛苦而排斥受孕。

4.計(jì)劃生寶寶并不是“如臨大敵”。

過分緊張地關(guān)注是否已經(jīng)受孕，或者“全家總動員”制定營養(yǎng)計(jì)劃表等舉措，可能把本不焦慮的當(dāng)事人搞得相當(dāng)焦慮。

5.家人的關(guān)心。

對于結(jié)婚一段時(shí)間仍然沒有受孕，有思想負(fù)擔(dān)的女性，家人在日常生活中要多關(guān)心她們，幫助她們調(diào)整心態(tài)、打破惡性心理循環(huán)，以積極的心態(tài)配合治療，以期達(dá)到盡早懷孕。