備孕期要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)是生活中每個(gè)夫妻都知道的，也是每個(gè)備孕夫妻都在做的，但是孕前補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)也好科學(xué)的進(jìn)補(bǔ)，專家介紹說低脂飲食可能會(huì)導(dǎo)致受孕失敗，而且孕前需要適量的攝入蛋白質(zhì)，另外DHA的補(bǔ)充也不宜過剩。

⊙ 低脂會(huì)導(dǎo)致受孕失敗

在準(zhǔn)備懷孕的時(shí)候，必要的脂肪酸準(zhǔn)備是一定要有的。如果準(zhǔn)媽媽孕前一味減肥，攝入低脂食物而使體內(nèi)脂肪缺乏，將導(dǎo)致受孕失敗或者即使受孕了也會(huì)危及到胚胎的發(fā)育。所以，脂肪的準(zhǔn)備是必不可少的。但脂肪的準(zhǔn)備也是很有講究的，不是所有的脂肪都是好的。除了脂肪的攝入要注意選擇外，蛋白質(zhì)的食物也不是說越多越好。

⊙ 適量攝入蛋白質(zhì)

過多的攝入蛋白質(zhì)究竟會(huì)帶來什么樣的影響呢?備孕媽媽在飲食中蛋白質(zhì)含量過高會(huì)降低女性懷孕的成功率。食譜中蛋白質(zhì)含量過高，生殖系統(tǒng)中銨的含量就會(huì)相應(yīng)提高，從而影響H19基因的正常印記和胎兒發(fā)育，并導(dǎo)致流產(chǎn)幾率增加。對(duì)于那些想要孩子的女性來說，蛋白質(zhì)的攝入不應(yīng)超過總能量的20%。

⊙ DHA補(bǔ)充不過剩

到了懷孕初期，為了促進(jìn)胎兒的智力發(fā)育，不少準(zhǔn)媽媽都大量補(bǔ)充DHA類的制劑，其實(shí)補(bǔ)充DHA的母體更好，比如，高含量的α-亞麻酸可以根據(jù)身體需要進(jìn)行轉(zhuǎn)換，避免DHA補(bǔ)充過剩帶來的副作用。