備孕期間，不僅要改變一起不良的生活習慣，如吸煙喝酒熬夜等，而且還要在飲食和心理上也要多加注意，專家介紹說下面的十種食物就是會影響男性生育的食物。

1、菱角�？善较⒛信�之欲火�！妒朝煴静荨分赋觯�“凡水中之果，此物最發(fā)冷氣，人冷藏，損陽，令玉莖消衰。”

2、蓮心。蓮子心有清心瀉火作用，可導致男子性欲低下。

3、冬瓜。常食冬瓜可清心熱、降欲火、消除狂躁癥狀。

4、竹筍。竹筍中含有大量草酸，可影響人體對鈣、鋅的吸收利用，缺鋅可導致性欲下降，性機能減退。

5、紅蘿卜。紅蘿卜的食用量必須適度，如果過量，紅蘿卜中稱為“蒜素”的物質會將血液中紅血球的血紅蛋白逐出，造成貧血、體力衰退。

6、芥菜。有利水消腫，解毒醒酒的功效。久食芥菜，可抑制性激素的分泌。

7、芹菜。芹菜有抑制精子生成的作用，從而使精子數(shù)量下降，出現(xiàn)不舉。

8、酒精。酒精會導致男性性欲減退、射精障礙、睪丸萎縮。

9、煙草。男子過多吸煙可造成陰莖血循環(huán)不良，影響陰莖勃起，并使精子變態(tài)。

10、魚翅。研究發(fā)現(xiàn)，魚翅含有水銀或其他重金屬的份量均比其他魚類高很多。而水銀除了可能造成男性不育外，若人體內(nèi)含量過高還會損害人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)及腎臟。

除了以上十種食物以外，生活中的壞習慣也會影響未準爸爸的精子質量哦。