很多女性備孕很久了但是就是不懷孕，這讓人很納悶，去醫(yī)院一檢查，醫(yī)生說是“宮寒”，為什么會這樣呢，平時保養(yǎng)的也挺好的呀，這樣的問題如何解決呢，下面來看看專家的支招吧。

☆ 造成宮寒的3大元兇

造成宮寒的原因，一方面與人的先天體質有關。比如有些女性在出生的時候就屬于早產(chǎn)兒或者年幼體弱多病，體內(nèi)的“陽氣不足”，平時就特別怕冷、對氣候涼暖特別敏感、冬季手腳容易發(fā)涼，這樣就容易出現(xiàn)“宮寒”。另一部分的人則是由于父母的遺傳，比如父母生育年齡較大，身體陽氣本身較少，也容易造成子女成為“寒性體質”。

另一方面，是不健康的生活方式導致的宮寒。子宮是女人身體里最怕冷的地方，受到寒冷的刺激，就易因寒冷邪氣侵襲而出現(xiàn)宮寒。如今，冬季貪吃冰冷的飲料，穿著單薄，夏季用空調降溫過嚴重，為了保持身材苗條而選擇減肥等現(xiàn)象都是損傷身體陽氣的不良習慣。另外，女性過度疲勞或者情緒劇烈不穩(wěn)定等等，也是宮寒的罪魁禍首。

☆ 女性如何預防宮寒

1、趴著午睡易宮寒。

中醫(yī)認為，女性體質本來就偏陰性，不可貪涼，尤其是下體不可著涼。冬季愛穿裙子的女性們就要注意啦，莫讓一時的漂亮付出昂貴的代價。另外，千萬不要趴在辦公桌上午休，因為睡眠時間里人體毛孔松懈，后腰容易被寒邪所傷。

2、快步走防宮寒。

中醫(yī)認為，動則生陽，快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

3、餐后一杯姜茶化寒氣。

平日里，女性可多吃花生、核桃等補齊暖身，每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，主動化解體內(nèi)寒氣，長期堅持對調理宮寒十分有益;少吃性寒食物，如綠豆、苦瓜等，多吃洋蔥、番茄等食物。

4、健康情緒抗體寒。

陽氣虛就會出現(xiàn)生理活動減弱和衰退，導致身體御寒能力下降。所以備孕女性要注意勞逸結合，修身養(yǎng)性，以平和的心態(tài)面對生活及工作，克制自己的情緒。