想要備好孕，一定要做好心理準(zhǔn)備，這樣你才能打贏這場仗哦！那么如何才能調(diào)節(jié)好心理呢？

世界衛(wèi)生組織也曾發(fā)布報告稱，精神、心理上的治療對孕育的幫助不可低估，有效的心理調(diào)節(jié)可以使精子與卵子結(jié)合成功的概率提高20%-35%。

長期巨大的心理壓力會帶來很多不好的影響，可抑制下丘腦-垂體-卵巢軸功能，長期如此會嚴(yán)重地干擾女性的內(nèi)分泌，造成卵巢功能紊亂，影響到排卵功能，引起不孕。

其次，如果男女性生活在完全正常的情況下，大多數(shù)人都會認(rèn)為是女性存在問題，再加上輿論等壓力，增加了女性的心理負(fù)擔(dān)，從而造成緊張、焦慮，甚至促使女性朋友開始盲目地治療。這些都會使得她們的心理問題變得更加嚴(yán)重，讓不孕女性脆弱的神經(jīng)變得更加不堪一擊。

醫(yī)生說

當(dāng)人體處于良好的精神狀態(tài)時，精力、體力、智力、性功能都處于高潮，精子和卵子的質(zhì)量也高，此時受精胎兒素質(zhì)也好，有利于優(yōu)生。而情緒不好、壓力太大很可能導(dǎo)致內(nèi)分泌的改變，使身體機(jī)能受到不良影響。因此建議育齡夫婦在準(zhǔn)備懷孕時最好調(diào)整好雙方的心理狀態(tài)，最好在生活、經(jīng)濟(jì)等方面都比較穩(wěn)定、心態(tài)比較平穩(wěn)、心情比較好的時候考慮懷孕。此外還要注意不能太勞累，也要盡量避開有毒有害物質(zhì)。

想要遠(yuǎn)離不孕不育的困擾，首先要有一個良好積極的心態(tài)，放松情緒，順其自然，平時多運(yùn)動，適度鍛煉等，同時還要合理飲食。并且家人應(yīng)該給予不孕的女性更多的關(guān)心和愛護(hù)，幫助其解除過度緊張和巨大的精神壓力。如果仍未解決，建議到醫(yī)院進(jìn)行心理咨詢和治療，以便早日恢復(fù)健康。