孕期母體環(huán)境的“打理”是很重要的，孕產專家介紹說孕前不僅要補充一定的營養(yǎng)，保證母體環(huán)境的“肥沃”，而且還要做好身體檢查，保證身體健康，另外就是要注意一些生活習慣對母體環(huán)境的影響，下面是詳細介紹!

時食原則

我們的身體存在著24小時的周期性規(guī)律，每一天它都不間斷的按照一定的周期發(fā)揮功能。正午至晚上8點，是我們一天活動的時間，也是營養(yǎng)攝取和消化食物效率最高的時候。晚上8點至凌晨4點，通常這段時間內，身體就會積極地吸收和利用食物中的營養(yǎng)更新細胞、修復組織。凌晨4點至正午，我們將積蓄在體內的有毒廢物排出體外，凈化我們的身體環(huán)境。

凌晨4點~正午 廢棄物排出

正午~晚上8點 攝取營養(yǎng)消化食物

晚上8點~凌晨4點 吸收利用營養(yǎng)

寶寶生活的母體應該是充分凈化清潔的環(huán)境。規(guī)律的飲食可以減少準媽媽體內毒素的產生，并縮短其在準媽媽體內的存留。為了寶寶的健康，請從現(xiàn)在開始，規(guī)律飲食。

小帖士：食物的品質與種植它們的土壤質量息息相關，來自土壤的養(yǎng)分幫助植物生長并制造更多的營養(yǎng)素�；�肥、過度耕作以及食物儲存過長都會造成其所含營養(yǎng)素大幅降低。同樣一個橙子，可以根本不含維生素C，也可以提供180毫克維生素C。所以，應盡量購買本地產的、新鮮的應季蔬菜和水果。