有位網(wǎng)友說，自己特別想要一個(gè)寶寶，如今已經(jīng)半年沒有避孕措施了，但是總是懷不上，那這是什么問題造成的，據(jù)專家了解到，此網(wǎng)友的排卵期不規(guī)律，今天就為大家就這個(gè)話題講一下。

什么是排卵期?

排卵期為正常育齡婦女卵巢每月排出一成熟卵子，月經(jīng)周期正常的婦女，每月只有一個(gè)排卵期，而且比較有規(guī)律。如果女性月經(jīng)周期不準(zhǔn)確的話，那么排卵期就很難以固定。所以提前知道自己的排卵日期，對(duì)女性幫助受孕有重要作用。

我們可通過不同方法預(yù)測(cè)女性的排卵期。處于排卵期的女性身體基礎(chǔ)體溫會(huì)發(fā)生變化，這也是排卵期主要特征。排卵期第一天等于最短一次月經(jīng)周期天數(shù)減去18天，排卵期最后一天等于最長一次月經(jīng)周期天數(shù)減去11天，掌握排卵期對(duì)受孕具有積極意義，錯(cuò)過排卵期將不會(huì)受孕。

是什么原因讓你的排卵期不規(guī)律呢?

1、減肥、貪吃會(huì)打亂排卵規(guī)律

過分追求骨感美和過度肥胖都會(huì)造成女性經(jīng)期紊亂，從而影響女性的排卵規(guī)律。營養(yǎng)不良、脂肪太少的確會(huì)使得女性月經(jīng)不調(diào)甚至閉經(jīng)。肥胖者不孕的主要原因則是排卵障礙，表現(xiàn)為無排卵、排卵延遲和稀發(fā)排卵等。

對(duì)策：通過飲食改變?nèi)梭w內(nèi)的酸堿度，創(chuàng)造一個(gè)適宜于精卵結(jié)合的環(huán)境。可吃一些酸性食物或富含鈣、鎂的食物，如不含鹽的奶制品、牛肉、雞蛋、牛奶以及花生、核桃、杏仁、五谷雜糧、水產(chǎn)品等。含鉀、鈉多的偏堿性食物包括：蘇打餅干、不含奶油的點(diǎn)心、各種果汁、栗子，以及糧食中根莖類，如白薯、土豆等。

溫馨提示：女性最好將體重控制在標(biāo)準(zhǔn)體重的正負(fù)10%范圍之內(nèi)，這樣懷孕的幾率將會(huì)增加。