都說秋季是最好的受孕時節(jié)，但是很多夫妻朋友確實屢試不爽，身體沒有異常，但是為何不能受孕呢?專家介紹，影響受孕的因素有很多，如心情，飲食等都會影響受孕，下面就為大家介紹十個受孕小妙招，讓你輕松受孕!

TOP1：保持清爽，輕松穿著

男性精子數(shù)量會因為過熱的睪丸而迅速降低，所以在穿著方面，建議男性穿透氣性短褲和寬松的外褲，盡量避免洗澡水過熱，減少桑拿次數(shù);也不要經(jīng)常騎自行車，或進行一些激烈的體育運動。

TOP2：吃吃喝喝，自然孕育

如果男性體內(nèi)缺鋅，會導致睪丸激素分泌過低，減少精子數(shù)量，所以男性應該多食富含鋅的食物，例如精肉、雞、海鮮以及所有谷物;另外，鈣和維生素D也能提高男性的生育能力，所以要多喝牛奶哦!而女性則可以經(jīng)常喝清茶。研究表明，如果女性每天喝半杯清茶，懷孕的幾率會提升7倍。

TOP3：清潔健康，孕育生活

拒絕酒精：米酒、甜酒、可樂等含有酒精或一些碳酸飲料，極易引起染色體畸變，導致胎兒畸形;

拒絕香煙(甚至是二手煙)：煙草中有20多種有害成分可致染色體和基因發(fā)生變化，有些有害誘變物質(zhì)會導致精子數(shù)量下降，甚至陽 痿;

拒絕過度鍛煉：女性脂肪過低會造成排卵停止或癥狀明顯的閉經(jīng)，嚴重的還會導致女性失去懷孕能力。所以堅持體育鍛煉是好事，但不能過度哦!

TOP4：輕松計算，快樂排卵

你可能聽說很多可以幫助懷孕的藥物，但是在選擇之前，一定要慎重咨詢醫(yī)生。其實，想生寶寶，最關鍵也是最簡單的方法就是--準確掌握排卵周期。

孕育就像一場數(shù)字游戲：

(1)來月經(jīng)前的14天開始排卵，如果你的生理周期長度為24--30天，那么你的排卵期大約在第10--16天之間。

(2)一個卵子一般只能存活12-24小時，所以排卵后行房往往太晚了，達不到受孕的目的。

(3)精子存活時間長達72小時，在排卵之前每3天同房一次比較容易受孕。

TOP5：巧用機器，準備把握

排卵預測器是提升受孕機會的好幫手，它會迅速而準確地檢測到尿液中黃體荷爾蒙是否增加(LH高峰)，這種狀況常常發(fā)生在排卵之前的24-36個小時。在發(fā)現(xiàn)LH高峰之后的3-6小時之內(nèi)行房，最容易達到受孕的目的。