很多人感慨，備孕真的是個(gè)持久戰(zhàn)!為什么這么說(shuō)呢，備孕已經(jīng)有很長(zhǎng)的一段時(shí)間了，但是卻不見一點(diǎn)動(dòng)靜，為什么遲遲不肯懷孕呢?什么時(shí)段最容易懷孕呢?下面就為大家介紹一些受孕常識(shí)，掌握最佳的受孕時(shí)機(jī)。

什么時(shí)候最容易懷孕？

日程推算法

一般來(lái)說(shuō)，準(zhǔn)媽媽的排卵日是在下次月經(jīng)來(lái)潮前12-16天(平均為14天)。

具體的日期可以通過日程推算法來(lái)計(jì)算。主要方法是根據(jù)以往12個(gè)以上的月經(jīng)周期記錄，來(lái)推算出目前周期中的易孕期”和不易受孕期”。公式如下，請(qǐng)參考：

以往最短周期天數(shù)-19=排卵前不易受孕期”的末一天。次日就是易孕期”的第一天。

以往最長(zhǎng)周期天數(shù)-10=排卵后易孕期”的末一天。這樣可以算出易孕期”的具體日期。

一般月經(jīng)時(shí)間正常的女性通常周期為28天。準(zhǔn)媽媽可以根據(jù)自己月經(jīng)的情況進(jìn)行日程計(jì)算。

基本體溫測(cè)量法

體溫法是一種比較覺的測(cè)量排卵日的方法，因?yàn)橐话銇?lái)說(shuō)，女性在排卵這天身體的基礎(chǔ)體溫會(huì)突然下降，而后幾天體溫則比基礎(chǔ)體溫上升0.3-0.5度。

建議準(zhǔn)媽媽購(gòu)買一個(gè)體溫計(jì)，每天在睡覺前甩到35℃以下，測(cè)量的方法就是每天一醒來(lái)(8個(gè)小時(shí)睡眠后)不做任何運(yùn)動(dòng)，立即測(cè)量體溫，因?yàn)槿魏蝿?dòng)作都可能使體溫升高而產(chǎn)生誤差，所以必須在不運(yùn)動(dòng)的情況下完成測(cè)量，至少持續(xù)14天，最好是一起堅(jiān)持測(cè)量下去，并記錄下來(lái)、畫出曲線圖，以便掌握體溫上升、下降的規(guī)律，來(lái)確定自己的排卵日。