想要順利受孕，我們就要找對排卵期。判斷排卵期的方法也有很多，可以根據(jù)女性的基礎(chǔ)體溫來判斷。這就要求我們要準(zhǔn)確的測量基礎(chǔ)體溫，那么我們該如何準(zhǔn)確的測量基礎(chǔ)體溫的方法，下文我們?yōu)榇蠹以敿?xì)的介紹一下。

如何測量基礎(chǔ)體溫

置備一支體溫表，掌握讀表方法，務(wù)求精確。

每晚臨睡前將體溫表水銀柱甩至35度以下，放在醒來后伸手可及的地方。

每天清晨醒后，立即將體溫表放在舌下5分鐘后拿出來讀數(shù)，并記錄在特制的表格上。

測量體溫前嚴(yán)禁起床，大小便、進(jìn)食、說話等。

應(yīng)記錄有無影響基礎(chǔ)體溫的諸多因素，如：感冒、失眠、飲酒、服藥等。

排卵期前后基礎(chǔ)體溫變化

排卵前為瀘泡期，卵巢分泌的為雌激素，基礎(chǔ)體溫大多被動在36.6℃以下。排卵后卵巢內(nèi)形成黃體，黃體分泌孕激素。孕激素對中樞神經(jīng)系統(tǒng)有致熱升溫作用，使基礎(chǔ)體溫升高0.3-0.5℃，體溫的升高一直持續(xù)到月經(jīng)來潮前1-2天開始下降。這樣在一個有排卵的月經(jīng)周期中基礎(chǔ)體溫的變化呈現(xiàn)雙相型的曲線。那未排卵可能發(fā)生在體溫下降前后2-3天，也就是發(fā)生在體溫開始下降，下降達(dá)最低點或開始回升時的任何時間內(nèi)。據(jù)推則，體溫最低點的日期可能是最接近排卵的日期，在出現(xiàn)高溫的第4天肯定已經(jīng)排過卵，而且卵子已經(jīng)死亡。

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