該如何備孕呢?想要實(shí)現(xiàn)優(yōu)生優(yōu)育，那么我們就要科學(xué)的備孕。備孕需要注意很多的細(xì)節(jié)，我們的未準(zhǔn)爸媽要注意日常的飲食，注意調(diào)理身體的健康，同時我們還要注意打造良好的居室環(huán)境。那么什么樣的環(huán)境最適合備孕呢?

一、居室應(yīng)整齊清潔

安靜舒適，不擁擠，不黑暗，通風(fēng)通氣是最理想的居家環(huán)境。居室中最好保持一定的溫度，即20℃～22℃。溫度過高，使人頭昏腦漲，精神不振，昏昏欲睡，或煩躁不安;溫度太低，使人身體發(fā)冷，身患感冒。夏天可通風(fēng)降溫，也可使用電扇，但電扇不宜直對準(zhǔn)媽媽，更不能長時間直吹。冬天可使用暖氣升溫，也可使用電熱風(fēng)。但用電熱風(fēng)取暖一定要注意，以防燙傷。

二、準(zhǔn)媽媽日常起居要安全

經(jīng)常使用的物品要放在準(zhǔn)媽媽站立時就能夠方便取放的地方，清理一下床下與衣柜上的東西，調(diào)整一下廚房用品的位置。在準(zhǔn)備懷孕之前，居室最好不要裝修。如果裝修了，最好在裝修3～6個月后再入住，否則易引起流產(chǎn)或胎兒發(fā)育畸形。

三、解決陽光照射和室內(nèi)保溫的問題

沒有陽光的房間，準(zhǔn)媽媽及將來問世的寶寶得不到陽光的照射，對鈣的吸收就會受影響，從而影響孕產(chǎn)婦及孩子的骨骼發(fā)育。由于室內(nèi)陰暗潮濕，還會增加產(chǎn)婦的產(chǎn)后病，如導(dǎo)致關(guān)節(jié)疾病。另外嬰兒經(jīng)常泡于屎尿中，如果在陰暗濕冷的條件下?lián)Q尿布，還會使嬰兒容易患感冒等疾病。所以保持室內(nèi)陽光充足是十分必要的。

如果住房條件不好，應(yīng)盡可能解決室外高大樹木對室內(nèi)陽光照射的影響。同時將玻璃窗擦洗干凈，增加照明度。冬季的住房更要解決保溫問題，具體做法是增設(shè)取暖設(shè)備，維修好房屋等。